2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi ønsker alle at spise lækker mad og på samme tid ikke at få ekstra pund. Nøglen til at tabe sig er, underligt som det ved første øjekast kan virke, den rigtige morgenmad.
Mange mennesker finder, at det er lettere at tabe sig, hvis de slet ikke spiser morgenmad eller spiser meget lidt efter at have vågnet op. Men dette er ikke tilfældet.
Under søvn om natten holder kroppen ikke op med at arbejde - den behandler aktivt det, vi spiste i løbet af dagen. Denne energi går til fornyelse af celler og næring af organer og væv.
Derfor undtagen folk, der står op om natten for at spise, vågner kroppen op og føler sig sulten. Selv hvis vi ikke er klar over, at vi er sultne, er sult på mobilniveau.
Mange frie radikaler, toksiner og lidt vand er akkumuleret i cellerne. Cellerne har brug for næring for at vågne op og aktivere stofskiftet. Dette er netop funktionen af morgenmaden.
Hvis du ikke spiser morgenmad efter at have vågnet, vil du efter cirka en time eller to føle dig irriteret eller uforklarligt hjælpeløs.
Dette skyldes et fald i niveauet af glukose, der nærer hjernen. Dette fører også til muskelsvaghed. Du vil kun spise, når dit glukoseniveau falder til et kritisk lavt punkt. Så spiser du meget mere, end du burde.
Det er upassende at spise morgenmad med hurtige kulhydrater såsom croissanter, sødet mysli, forskellige typer wienerbrød. For at tabe sig og være energisk skal du spise morgenmad ordentligt.
En ordentlig morgenmad indeholder protein, mindre fedt og langsomme kulhydrater, som nedbrydes langsommere. Det er velegnet til vægttab at spise morgenmad med havregryn med lidt skummetmælk eller med kogt boghvede såvel som med kogt kyllingefilet, dampede kødboller eller kogte æg.
Fedtstoffer leveres af kvalitets vegetabilsk olie eller lidt koolie. Det er godt, at morgenmaden indeholder grøntsager eller frugter.
Hvis du ikke kan spise morgenmad, fordi du ikke er vant til det, skal du først spise morgenmad med et kogt æg og frugt og gradvist lære at spise morgenmad.
Den rigtige morgenmad indeholder ægte kaffe uden sukker og fløde eller urt eller sort te sødet med lidt honning.
Anbefalede:
Hvad Er Den Bedste Morgenmad Til Vægttab?
Paradoksalt nok, men en kendsgerning: en ny undersøgelse viser, at en høj-protein morgenmad kan hjælpe dig med ikke kun at tabe sig, men også med succes håndtere symptomerne på type 2-diabetes. Forfatterne af undersøgelsen hævder, at valleprotein indeholdt i mælk, yoghurt og ost er det bedste middel, der kan få os til at føle os mætte uden at spise for meget.
Idéer Til En Passende Middag Til Vægttab
I mange diæter skal man strengt overholde den daglige menu, der er beskrevet i dem. Vi ved dog alle, at dette kan være meget irriterende, især hvis vores middag skal være den samme i flere dage. Derfor vil vi her tilbyde dig nogle muligheder, der vil diversificere på samme tid middag og være velegnet til vægttab .
Protein Til Morgenmad Til En Slank Figur
For mange unge piger er det eneste mål at se perfekt ud. Normalt involverer eksperimenterne ufattelige kostvaner og en streng ordning, der enten drastisk reducerer mad eller næsten helt fjerner det. Til morgenmad drikker vi normalt kun kaffe, og klokken 10 ankommer sulten og får os til at købe pakkede søde eller salte fødevarer.
Et Alternativ Til Kagen Til Morgenmad
Morgenmadskage er en favorit blandt enhver bulgarer. Vi skryter også af vores hjemmelavede tærter foran udlændinge. Og vi er glade for at underholde dem om morgenen. Men udover at være meget velsmagende og appetitvækkende, morgenmad tærter er ikke en særlig sund mulighed for at starte dagen.
Quinoa Til Morgenmad Til Vegetarer Og Veganere
Quinoa er et godt morgenmadsvalg for vegetarer, veganere eller enhver, der bare vil spise en sund kolesterolfri morgenmad. Alle opskrifter til morgenmad med quinoa er vegetar, de fleste af dem er næsten veganske og indeholder ikke gluten, da quinoa er en glutenfri mad.
