2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
TIC Tac. Vækkeuret ringer, og det er tid til at rejse sig! For at din dag skal gå godt om morgenen, skal du have en komplet morgenmad. Vi har forberedt nogle lækre, nærende og hurtige ideer, der ikke tager dig meget tid og tilfredsstiller dig.
Du kan f.eks. Spise hytteost. God ide at starte dagen, fordi den er ekstremt rig på protein, men lavt fedtindhold. Du kan kombinere det med frugt eller nødder, og så fylder du din krops tank med en chokdosis af energi og næringsstoffer.
Vil du have noget mere tilfredsstillende? Nå ud til jordnøddesmør! Det er også rig på protein, men for at være sundere skal du vælge et naturprodukt uden tilsat sukker og fedt. Kombinationen med et fuldkornsskive brød er fantastisk, og hvis du tilføjer et æble og te - bliver din morgenmad et rigtigt mesterværk!
En anden sund morgenmad ide er nødder og frø. Bedre at være rå for at holde alle deres næringsstoffer. En håndfuld vil være nok til at mætte dig.
Hvad med pektin? En skefuld pektin opløses i yoghurt, der tilsættes rå nødder, propolis og en skefuld honning, og her er en super-sund snack, især i vintermånederne, når influenza lurer rundt om hvert hjørne. For ikke at spilde tid om morgenen skal du opløse pektin i yoghurt om aftenen og om morgenen tilføje resten.
Æg forbliver en klassiker i genren! Vi anbefaler, at du koger dem eller steger dem i en fedtfri teflonpande. På denne måde vil du blive fyldt med protein uden at akkumulere overskydende fedt. I kombination med ost og gul ost bliver det en vidunderlig kongelig morgenmad!
Og hvis du vil have en rigtig morgenmad til mestre, skal du have en skål yoghurt, frugt og knuste valnødder eller hasselnødder til morgenmad. Det er lækkert og frygtelig nyttigt!
God appetit for alle!
Anbefalede:
Tre Lækre Ideer Til Konservering Af Peberfrugter Til Vinteren
Peberfrugter er sandsynligvis blandt de mest forbrugte grøntsager, ikke kun friske, men også dåse. Når konservesæsonen begynder, overvejer alle, om de skal tilberede syltede agurker med cambi, dåse ristede eller stegte peberfrugter osv. Derfor vil vi her tilbyde dig 3 ideer til konservespeber, som du kan prøve:
Tre Ideer Til Lækker Fyld Til Calzone
Selvom de fleste af os kun forbinder italiensk køkken med det store udvalg af pizzaer og pastaer, vil du blive overrasket over at finde ud af, at det er langt fra netop det. Der er utallige interessante kød-, fisk- og grøntsagsopskrifter, men hvis du vil prøve netop de retter, som du ikke kan forbinde Italien med, er det godt at bare lære at tilberede dem på forskellige måder.
Fastfood Til Sultne Mennesker
Måske er du blandt denne gruppe mennesker, der dør af sult om morgenen og drømmer om at få deres morgenmad klar, når de står op. Hvad kan du forberede dig hurtigt om morgenen så du har lækker og nærende mad? Vi har valgt et par ideer til nærende og hurtig morgenmad til de sultne ligesom dig.
Lækre Ideer Til Ti Fastfood
Vi har ikke altid meget tid til at tilberede mad derhjemme. Når du har travlt og har brug for at forberede noget velsmagende, kan du vælge mellem de 10 retter, der tilberedes på ingen tid. Her er de: 1. Æg i Panagyurishte-stil. En af de hurtigste og samtidig en favorit for mange, denne skål er klar på mindre end 10 minutter.
Nærhed Til Fastfood-restauranter Er En Faktor I Fedme Hos Studerende
Studerende, hvis skoler er meget tæt på fastfoodrestauranter, er mere tilbøjelige til at være overvægtige end studerende, hvis skoler er en kvart kilometer eller mere væk, ifølge en undersøgelse af millioner af studerende foretaget af økonomer ved University of California og Columbia University.
