2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Dr. Lauren Cordane mener, at mennesker i dag er genetisk tilpasset til at forbruge, hvad vores forfædre spiste.
Han skrev en bog om det, hvor han inkluderede den såkaldte Paleolitisk diæt eller paleo diæt. Denne nye og meget ajourførte måde at spise, selv blandt stjernerne, hører til proteindiet. Forskellen er, at du kan spise en ubegrænset mængde grøntsager og frugt.
Dr. Cordanes hovedidee er at gå tilbage til oldtiden, hvilket betyder, at ved at skifte til dette regime skal vi opgive forarbejdede fødevarer og halvfabrikata fra supermarkeder.
Det siges, at denne diæt vil hjælpe dig med at slippe af med fedt hurtigt og på samme tid ikke miste din energi, desuden vil du være i stand til at sove bedre og begynde at føle dig bedre.
Kan ikke indtages:
- Korn;
- Mejeriprodukter;
- bælgfrugter
- Sukker;
- Olie, smør, margarine, måske kun olivenolie;
- Kartofler;
- rodfrugter
- Tørret frugt;
- Jordnødder;
- Papirstop eller papirstop
- Alkohol;
- Fødevarer, der indeholder gluten
Tilladt til forbrug er alle slags fisk og skaldyr og fisk samt mange typer kød - kylling, kalkun, and, gås. Fra tungere kød er svinekød, lam, fårekød, vildt tilladt. Kanin og oksekød kan også spises. Af kødet er det godt sjældent at ty til lam eller svinekød.
Det er også interessant, at æg ikke kun er tilladt, men der er ingen grænse for deres mængder. Til andre fedtstoffer end dem, der er anført ovenfor, kan alle olier (kokosnød, avocado) anvendes, inklusive svinefedt.
Med hensyn til krydderier kan alle typer bruges, så længe de ikke er blandinger, da deres indhold ofte er uklart, og de kan indeholde ulovlige produkter. Frugt og grøntsager er næsten udelukkende tilladt.
Større portioner er tilladt i denne diæt, da hovedindholdet af måltiderne er kød og grøntsager. Dette regime passer godt til motion. Forbrug af frugt, grøntsager, kød, skaldyr og nødder giver alt, hvad kroppen har brug for.
I den første fase af kosten skal tre af dine måltider være åbne, dvs. du kan spise, hvad du vil. Det er godt ikke at slappe af - hvis du har lyst til at spise is, skal du spise 100 g. Dette første niveau varer to uger.
På det andet niveau kan du kun have to dage om ugen åben. Og dette niveau er to uger. Hvis du har opnået de ønskede resultater, skal du fortsætte til næste trin - tredje niveau. Her er det åbne måltid en gang hver syvende dag.
Du har tre hovedmåltider, og du har råd til snacks - frisk frugt, grøntsager, nødder, usaltede solsikkefrø og mere. Urtete og koffeinfri kaffe kan indtages.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
To-dages Citrus Diæt
De to dage citrus kost hjælper med at slippe af med de få ekstra pund sammen med toksiner fra kroppen. Med det kan du tabe op til 2 kg i vægt. Med begyndelsen af kulde og efterår såvel som om vinteren kommer de lækre og eksotiske citrusfrugter, der importeres til vores land.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Paleo-dietten Er En Komplet Fidus! Vi Får Vægt På Det
Og forvent ikke at tabe sig med paleo-dietten, siger en australsk undersøgelse. Ifølge undersøgelsen vil du i 8 uger med denne diæt gå op i vægt med ca. 15 procent. Undtagen med vægtøgning paleo diæt der er også en risiko for at udvikle diabetes.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
