2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spis mere brombær, jordbær, blåbær, hindbær og druer, hvis du vil slippe af med overskydende ringe!
Disse frugter hjælper med at omdanne det velkendte hvide fedt til beige, som det vides at forbrænde kalorier, ifølge Medical Express. Undersøgelsen blev udført af specialister, der arbejder ved University of Washington.
Forskernes opdagelse vil give nye retningslinjer for behandling af fedme. Gnavere blev brugt i undersøgelsen - de blev udsat for en diæt, der havde ekstremt højt fedtindhold. I nogle mus blev resveratrol tilsat - mængden, som forskerne gav dem, var lig med 340 g frugt pr. Person.
Gnavere, der havde tilføjet resveratrol til deres kost, fik ca. 40 procent mindre vægt end andre mus, sagde resultaterne. Undersøgelser viser tydeligt, at resveratrol indeholdt i druer og stenløse små frugter faktisk omdanner overskydende hvidt fedt til kaloriefarende beige.
Resveratrol såvel som lignende polyfenoler indeholdt i frugter hjælper kroppen med ikke at overbelaste - de øger genekspression, hvilket forbedrer fedtoxidation. Derudover kan kroppen reagere på metaboliske lidelser og forhindre fedme, siger amerikanske eksperter.
Det har også vist sig, at enzymet AMRK kan kontrollere kroppens energimetabolisme og stimulere omdannelsen af hvidt fedt til beige.
Bær betragtes som en af de mest nyttige gaver i naturen, og desuden har de små duftende frugter en god smag. De indeholder mange stærke fytokemikalier, fiber og har lave sukkerniveauer. Selvfølgelig er det bedst at spise bær rå.
Du kan også erstatte dem med frosne, men husk at frysning af frugt ødelægger nogle af de antioxidanter, de indeholder. Blåbær, som er et af de mest populære bær, er ekstremt rige på antioxidanter og er kendt for at beskytte mod en række sygdomme.
Deres forbrug reducerer risikoen for kræft, urinvejsinfektioner, sygdomme forbundet med hjerneskade osv., Ifølge undersøgelser. Antioxidanterne indeholdt i jordbær holder hjertet sundt. Og fibrene i hindbær reducerer niveauet af dårligt kolesterol og beskytter mod kræft.
Anbefalede:
Overvægt Hos Børn
I dag er hvert tredje barn eller teenager overvægtig eller overvægtig. Dette viser, at procentdelen af overvægtige børn er tredoblet. Ifølge dem er alle eksperter på dette område enstemmige overvægt hos børn er lige så sundhedsfarligt som brugen af alkohol og cigaretter i den tidlige barndom.
Diæter Til Overvægt
En af de mest aktuelle sommerdieter, der bekæmper overvægt, er vandmelon-dietten. Mængden af vandmelon er ikke begrænset, men du skal spise et lille stykke ost med hvert måltid. To gange om dagen er en ristet skive fuldkornsbrød tilladt. Sødede drikkevarer er forbudt.
Venner Har Skylden For Vores Overvægt
En amerikansk undersøgelse viste, at folk får større vægt, når de spiser i selskab med grådige venner. Eksperter har fundet ud af, at vi har en tendens til at spise usundt, når folk omkring os ofte spiser sådan mad. Den samme regel gælder, hvis vi befinder os i selskab med vegetarer eller mennesker, der ser, hvad de spiser.
Denne Drink Er Den Tavse Morder Af Overvægt
I de følgende linjer vil vi introducere dig til en mirakuløs drink, der er ekstremt let at tilberede, og som samtidig er super effektiv i kampen mod overvægt. På meget kort tid får du gode resultater, og du vil blive overrasket. Nødvendige produkter:
De Nye Superfrugter
Emnet superfrugter har været ekstremt diskuteret i det seneste. De er frugter som alle andre, men ikke helt. Alle superfrugter er bemærkelsesværdige mest for deres ernæringsmæssige kvaliteter såvel som indholdet af ingredienser med en koncentration på tiere og undertiden hundreder af gange mere end andre fødevarer.
