2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Emnet superfrugter har været ekstremt diskuteret i det seneste. De er frugter som alle andre, men ikke helt. Alle superfrugter er bemærkelsesværdige mest for deres ernæringsmæssige kvaliteter såvel som indholdet af ingredienser med en koncentration på tiere og undertiden hundreder af gange mere end andre fødevarer.
Der er flere egenskaber, der gør en frugt til en superfrugt. Først og fremmest skal det have et højt fiberindhold såvel som en høj koncentration af vitaminer med antioxidantaktivitet, såsom vitamin A (provitamin A), vitamin C og vitamin E (også kendt som AC-E diætantioxidanter). Et andet obligatorisk element er tilstedeværelsen af carotenoider - en gruppe orange-gule pigmenter, hvoraf nogle omdannes til A-vitamin og polyphenoler - en gruppe rødbrune eller blåviolette-sorte pigmenter.
Superfrugter anbefales til forbrug af folk, der ønsker at forme en slank krop. Derudover lover superfrugter fremragende sundhed og effektiv beskyttelse mod mange sygdomme.
Her er en liste over de nyeste superfrugter:
Æbler - Ordsproget "Et æble om dagen - lægen, væk fra mig" er helt sandt. De sunde kvaliteter af æblet sætter det på hver liste over nyttige og sunde fødevarer.
Bananer - Superfrugt banan har evnen til ikke kun at holde dig mæt, men også sund. Indholdet af vitamin C og B opretholder balancen i kroppen, mens andre mineraler regulerer kroppens stofskifte.
Druer - Druer er et fremragende profylaktisk middel mod alle hjerte-kar-sygdomme. Ved at indtage det hjælper du med at gøre tænderne lysere og reducere risikoen for Alzheimers sygdom. Mørke druesorter har også antibakteriel virkning.
Melon - Bortset fra at være en frisk frelser i sommervarmen, er vandmelon også en stærk superfrugt. Med forbrug og hjertets arbejde forbedres, og risikoen for gigt reduceres. Det anbefales ofte til astmatikere, da det beskytter mod luftvejsspasmer.
Blåbær - Denne superfrugt tager sig primært af din hjerne, styrker dens funktioner og skaber passende arbejdsforhold, såsom forbedring af hukommelse og koncentration. Det anbefales også til øjenproblemer.
Akai Berry - Relativt nyt på det bulgarske marked, indholdet af antioxidanter i denne frugt er ekstremt højt. Det oplader hele kroppen med energi og har antiinflammatorisk virkning. Hvis du ikke har prøvet det endnu, skal du ikke spilde mere tid.
Avocado - Frugten er et af de mest effektive midler til bekæmpelse af dårligt kolesterol.
Brombær - De er en enestående kilde til fiber og polyfenoler. Dette gør superfrugter det er et effektivt middel mod hjertesygdomme, osteoporose og mod visse kræftformer.
Kirsebær - Kirsebær regulerer stofskiftet, forynger huden og driver træthed væk.
Bær - Ekstremt velsmagende og elskede jordbær indeholder et helt arsenal af sunde stoffer - vitamin C og K, kobber, jod, magnesium, mangan, kalium og den nødvendige folinsyre. Der er ingen grund til at forklare mere.
Røde tranebær - Denne frugt er udbredt og kendt i behandlingen af betændelse i urinvejen og nyresten. Det fylder kroppen med "godt" kolesterol og beskytter mod kræft i æggestokkene.
Ud over ovenstående inkluderer superfrugtholdet også: mango, datoer, Goji bær, blåbær, kiwi, papaya, hindbær, havtorn, guava, figner, granatæble, acai, svesker, appelsiner, morbær, physalis, guarana, hvid morbær, graviola, kamu kamu, acerola, dragefrugt, chokeberry, solbær, noni, lychee, mangosteen, litchi, carambola, kaffefrugt, baobab, sort hindbær, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, stikkelsbær, muskatdrue, sort hindbær og sort hyldebær.
Det er bedst at spise frisk frugt frisk.
Anbefalede:
Morgenmad Til Middag - Den Nye Tendens Inden For Ernæring
I de sidste par år begynder flere og flere mennesker at være interesserede i emnet sund kost, og at det er moderigtigt at spise moderne og smart. Og dette er helt normalt på baggrund af det store antal mennesker, der lider af en række helbredsproblemer, hvoraf mange er relateret til dårlig ernæring.
Supernova - Den Nye Konge Af Citrusfrugter
Klementiner, mandariner, satsums og appelsiner har så mange citrusfrugter, der er lette at skrælle, at det i mange tilfælde er svært for en person at forstå, hvilken slags delikatesse han spiser. Dette er helt forståeligt, fordi forskellen mellem de enkelte citrusfrugter bliver mindre.
Avocado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menu I Børnehaverne
/ udefineret Avocado i stedet for en multe til morgenmad og en sund smoothie i stedet for boza venter på børnene i børnehaverne. Fra og med dette efterår skifter menuerne radikalt, og junkfood fjernes. Stegte fødevarer, pølser, desserter med store mængder sukker, mad med store mængder salt og pasta falder også.
Den Nye Mode For Konditorer - Lyserød Chokolade
For nylig har schweiziske konditorer skabt en ny type chokolade, ikke i nogen farve, men lyserød! se den nye mode for konditorer - lyserød chokolade ! Nu, ud over mørk, hvid og mælkechokolade, vil elskere af søde fristelser være i stand til at nyde Ruby.
Superfrugter, Der Bekæmper Overvægt
Spis mere brombær, jordbær, blåbær, hindbær og druer, hvis du vil slippe af med overskydende ringe! Disse frugter hjælper med at omdanne det velkendte hvide fedt til beige, som det vides at forbrænde kalorier, ifølge Medical Express. Undersøgelsen blev udført af specialister, der arbejder ved University of Washington.
