2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er næsten ingen, der ikke kan lide friskbagt brød. Dens fascinerende aroma kombineret med en sprød skorpe og den rige og rige smag af den mundsmeltende pastaglæde er uforlignelig. Vent, du tænker med det samme - brød er forbudt! Nu er sæsonen med diæter. Og du tager fejl.
For de af os, der ikke kan forestille sig livet uden pasta, har gode forskere i det fjerne Israel opfundet brød kost, som du kan miste de bemærkelsesværdige ti kilogram på bare to uger. Her er hvad du har brug for at vide, før vi introducerer dig til selve kosten:
Forskere i Israel, ledet af den kendte ernæringsekspert Olga Rez-Kesner, siger, at regelmæssig indtagelse af komplekse kulhydrater, såsom brød, i kombination med skummet ost og frugt, jager sult væk og hjælper os med at tabe sig. Også denne type diæt er nyttig for diabetikere, fordi den eliminerer suget efter slik, sænker kolesterol og blodtryk og blodsukkerniveauet.
I det væsentlige består kosten af to faser. Fælles for dem er, at du skal drikke rigeligt med vand hele tiden med mindst 7 glas om dagen. Det er tilladt at drikke kaffe og frugtsaft, men i rimelige mængder. Tag en calciumtablet og en multivitamin-tablet under kosten.
Første fase
I den første fase af kosten skal du spise 7 til 12 små stykker brød dagligt, uanset hvilken slags det er. Cirka normen er en halv skive. For mænd er antallet fra 12 til 16. Du kan sprede brødet med cottage cheese eller et meget tyndt lag smør. Kødædere er tilladt et tyndt stykke fisk, skinke eller pastrami.
Desværre er slik strengt forbudt, men du kan spise grøntsager, så længe de ikke indeholder stivelse. Tre æg om ugen er også tilladt. Du skal tage 200 gram yoghurt hver dag.
Fisk eller kød med stuvede grøntsager spises tre gange om ugen. Derefter reduceres dog brødet til 4 stykker. Et æble spises hver dag. Du skal spise hver tredje time. Den første etape varer en uge.
Anden fase
I den anden uge af kosten brødet kan erstattes med kogte bælgfrugter og en kop kogt pasta. Forbrug af kogt havregryn, boghvede, ris og kogte kartofler er også tilladt.
Grøntsager forbruges uden begrænsning. Fortsæt med at spise 200 gram yoghurt om dagen. Fisk og hvid kylling er tilladt to gange om ugen. Spis hver 3. eller 4. time. Ideen på dette tidspunkt er at opretholde den tabte vægt efter at have tabt sig hurtigt i første fase.
Kosten kan vare på ubestemt tid, skiftevis den første og anden fase af den.
Anbefalede:
Tab Op Til 10 Kg På 3 Uger Med Denne Canadiske Diæt
Den canadiske diæt er et fodringssystem, der giver dig mulighed for at tabe op til 10 kg på tre uger. Dens fordel er, at vægten reduceres uden at være sulten. I slutningen af regimen vil du føle dig godt i din nye krop, og du vil være fuld af energi.
Med En Psykologisk Diæt Taber Vi 5 Kilo
Stress er en af de vigtigste synder for at gå op i vægt. Uanset hvad det er forårsaget af, kan det kun beroliges med én ting - vilkårlig og konstant spisning. Over tid fører dette til forringelse af fordøjelsen og sundheden samt fedme. På baggrund af daglig stress begynder en person at klemme i usunde fødevarer - kager, chips, fede kød.
Med Grapefrugtdiet Taber Du 5 Kilo
De af jer, der er interesseret i kostvaner, ved, at grapefrugt er den perfekte frugt til dette formål. Stoffet naringenin, der giver grapefrugt en bitter smag, bruges i vægttabsmidler. For et stykke tid siden fandt canadiske forskere stoffets revolutionerende effekt på levercellerne ved at tilskynde dem til at forbrænde fedt efter at have spist i stedet for at opbevare det i reserve.
Wow-effekten! Tab Op Til 7 Kg På 2 Uger Med Tarator Diæt
Tarator diæt , som du måske har gættet, er baseret på et solidt måltid af den berømte sommersuppe i vores region. Det er fyldende, forfriskende og ret let at følge. Ud over at miste endnu et ekstra pund vil det også normalisere tarmmotilitet.
En Diæt Med Shopska Salat Virker Vidundere Med Kroppen I 2 Uger
Shopska salat er blandt de mest berømte bulgarske specialiteter. Det er traditionelt lavet med friske tomater, agurker, peberfrugter, ost. Sæson med løg, olie, frisk persille. Serveres med oliven eller peberfrugt. Variationer af Shopska-salat kan findes i nabolandene Bulgarien, da den såkaldte græske salat er dens meget velsmagende lighed.
