2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den canadiske diæt er et fodringssystem, der giver dig mulighed for at tabe op til 10 kg på tre uger. Dens fordel er, at vægten reduceres uden at være sulten. I slutningen af regimen vil du føle dig godt i din nye krop, og du vil være fuld af energi. Her er selve den canadiske diæt.
Første morgenmad: Du kan spise det omkring kl. 7.00. Velegnet til forbrug er hytteost (eller to kogte æg), ristet skive fuldkornsbrød. Du kan også indtage grøn te eller kaffe, men du bør ikke sødme dem.
Anden morgenmad: Det ville være godt, hvis dit andet måltid på dagen er omkring kl. 10.00. Derefter anbefales frugt.
Frokost: Det er ønskeligt, at frokosten er mellem kl. 12.00 og 13.00. Lad din menu indeholde et stykke kogt eller ristet kylling eller mager fisk. Velegnet til andre typer kød, så længe de ikke er fede. Svinekød er dog forbudt. Du kan tilføje en grøn salat eller anden grøntsagssalat efter eget valg til din frokost.
Mellemmåltid: Kl. 16.00 kan du få en kop grøn te eller frisk te efter eget valg.
Aftensmad: Det anbefales, at middagen ikke skal være efter kl. 18.00 og falde mindst 3-4 timer før sengetid. De samme fødevarer er tilladt til middag som til frokost. Stewed grøntsager (uden kartofler) er også velegnede.
Vigtige regler for at følge dietten:
- den canadiske diæt observeres i tre uger, i hvilket tidsrum du ikke behøver at spise bestemte mængder mad. Det er dog vigtigt ikke at sulte eller spise for meget. Ideen er at spise ofte, men mindre. Efter kl. 18.00 er det vigtigt ikke at drikke andet end vand;
- Mens du følger regimet, skal du træne oftere. At yde fysisk aktivitet mindst tre gange om ugen hjælper dig med at tabe dig hurtigere;
- Tag store mængder vand - mindst 1,5 liter om dagen;
- Undgå fedtede og stegte fødevarer samt salt mad. Kulsyreholdig og alkohol anbefales heller ikke;
- krydre dine retter med ikke mere end 1 spsk. olivenolie pr. dag
- Når du er færdig med kosten, skal du ikke skynde dig at vende tilbage til din gamle måde at spise på. Tilsæt gradvist de fødevarer, der var forbudt for dig under behandlingen.
Anbefalede:
Tab 18 Pund På 2 Uger Med Denne Tilstand
En ny diæt, hvis menu hovedsageligt indeholder bananer, lover at tabe den ønskede vægt om to uger. Diæten blev opfundet af en farmaceut ved navn Sumiko og hendes mand, som også har en medicinsk uddannelse - Hitoshi. Med dette regime lykkedes det damen at tabe så meget som 18 kg.
Wow-effekten! Tab Op Til 7 Kg På 2 Uger Med Tarator Diæt
Tarator diæt , som du måske har gættet, er baseret på et solidt måltid af den berømte sommersuppe i vores region. Det er fyldende, forfriskende og ret let at følge. Ud over at miste endnu et ekstra pund vil det også normalisere tarmmotilitet.
En Diæt Med Shopska Salat Virker Vidundere Med Kroppen I 2 Uger
Shopska salat er blandt de mest berømte bulgarske specialiteter. Det er traditionelt lavet med friske tomater, agurker, peberfrugter, ost. Sæson med løg, olie, frisk persille. Serveres med oliven eller peberfrugt. Variationer af Shopska-salat kan findes i nabolandene Bulgarien, da den såkaldte græske salat er dens meget velsmagende lighed.
Fersken Diæt: Minus 8 Pund På 2 Uger
Fordele ved ferskner Aromatiske ferskner hjælper med at bevare hudens ungdom og skønhed, fordi de indeholder meget A-vitamin, hvilket hjælper celleregenerering. Ferskner består af 90% vand. De har få kalorier - 100 g ferskner indeholder kun 40 kcal, og et glas juice indeholder 60 kcal.
Tab 8 Kg På 2 Uger Med Denne Suppe
Hvis du har en ekstra ring, kan du smelte den ved at begynde at spise en diæt baseret på vegetabilske supper. Inden for to uger kan du tabe 5 til 8 pund. I dette regime indtages supper mindst tre gange om dagen. Men de kan også spises oftere, når du føler dig sulten.
