2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Dr. Lyudmila Emilova er en af de mest berømte indfødte ernæringseksperter, der i mere end tyve år har hjulpet folk ikke kun med at tabe sig, men også at helbrede deres krop ved hjælp af sultbehandling. Hun er af den opfattelse, at vi ved hjælp af faste såvel som med korrekt ernæring kan nyde et sundt og tilfredsstillende liv. Her er de regler, vi skal følge for at være smukke og levedygtige.
- Når du står op om morgenen, skal du drikke et glas vand eller urtete;
- Kl. 10.00 spis frugt eller tilbered frisk frugt. Jo friskere saften, jo bedre;
- Inkluder grønne bladgrøntsager i din friske frugt;
- Sørg for at inkludere en overdådig salat med friske grøntsager og grøntsager i din frokost;
- Spis nødder eller frugt som en eftermiddagsmatbit;
- Om aftenen skal der igen være en stor grøn salat på dit bord, som om muligt ikke salter;
- Føj flere frø til dine salater;
- Middag senest kl. 19.00 - 20.00
-Giv alle fødevarer, der indeholder hormoner, antibiotika og pesticider;
- Få kun fersk kød fra pålidelige kilder;
- Shop fra markedet, ikke fra store detailkæder;
- Hvis det er muligt, skaff mad fra landsbyen, fordi der både planter og dyr lever i et rent miljø, udendørs;
- Spis ikke alle slags animalske fødevarer på én gang - på en uge skal du spise æg, i den næste uge - mælk, i den tredje - gul ost osv.
- Giv op hvidt mel og hvidt sukker;
- Drik ikke læskedrikke. De indeholder kemikalier;
- Overdriv det ikke med øl. Det fylder også meget op, fordi det indeholder meget kalorier.
Anbefalede:
Gyldne Regler For Sund Kost
Fra tid til anden har vi en tendens til at forkæle os med større mængder eller mere kalorieføde. Dette betyder ikke, at vi vil bryde vores diæt. Hvis de nødvendige regler følges, har vi råd til noget velsmagende. Frugt og grøntsager spiller en stor rolle i forebyggelsen af mange sygdomme.
Top 10 Gyldne Regler For At Lave Den Perfekte Tærte
Mange mener, at det at fremstille en tærte kræver særlige kulinariske færdigheder. Sandheden er, at denne dessert, som kan tilberedes med både frisk og dåse frugt eller endda chokolade eller anden fløde efter eget valg, ikke er vanskelig at lave, så længe du nøje følger visse metoder.
Tips Til Sund Kost Fra Ernæringsekspert Mark Hyman
Dr. Mark Hyman er en amerikansk læge og ernæringsekspert. Han udgiver en række bøger om vægttab og godt helbred. Han udviklede en speciel diæt kaldet peganisme, som er en kombination af elementer i paleodiet og vegansk livsstil. Hans uvurderlige råd stoler på mange verdensberømte personligheder, herunder atleterne Novak Djokovic og LeBron James.
Ernæringsekspert Med Vigtige Råd Om At Spise Malede æg
Efter det traditionelle slag med æg har de fleste husmødre utallige kogte æg, som de skynder sig at lave mad, før de forkæler. Men ernæringsekspert professor Donka Baikova råder dig til at være forsigtig med at spise malede æg. Ifølge hende skal ægget skrælles godt og fjerner ikke kun skallen, men også den farvede del af æggehviden.
Ernæringsekspert: Sådan Holder Du Dig Væk Fra Søde Ting
Ønsket om at være du spiser syltetøj er ikke kun en dårlig vane, men kan også forårsage en række sundhedsmæssige problemer. Årsagerne til det ukontrollerbare ønske om en fristende dessert kan være forskellige. Selvfølgelig kan du spise på noget sødt nogle gange, ikke at det bliver målet for dit liv og glemme alle de andre glæder.
