2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Flere og flere mennesker lider af søvnløshed - nogle gange er årsagen en travl og følelsesladet dag, forretningsmæssige eller personlige problemer. En anden gang kan være den diæt, du følger, eller nogle medicin du tager.
Uanset hvad der forårsagede det, er det ikke godt for dig og dit helbred at dreje i sengen indtil daggry. Mangel på fuldstændig hvile vil uundgåeligt påvirke din daglige liv og din livsrytme.
Der er mange måder, du kan løse problemet med søvnmangel på - det ville være nemmest at købe piller fra apoteket. De har dog bivirkninger, så vi foreslår, at du bruger naturlige måder at håndtere det ubehagelige problem på.
- Du kan bruge urter og lave te inden sengetid. California valmue te hjælper dig med at slappe af og eliminere følelsen af angst. Derudover vil du falde i søvn let og føle en forbedring af søvnkvaliteten.
- En anden passende passionsblomst - hvis du ikke vil lave te, kan du bruge en tinktur og opløse et par dråber i et glas vand. Andre effektive urter er humle, baldrian, magnolia.
- Bælgfrugter kan også hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere - modne bønner, ærter og mere.
- Ud over de velkendte urter kan du også stole på valnødderne. Regelmæssigt forbrug af disse nødder fører til normalisering af nervesystemet, hjælper med at stimulere hjerneaktivitet, lindrer migræne, lindrer stress, problemer med koncentration.
Valnødder er også effektive til søvnløshed. De indeholder melatonin, som hjælper dig med at falde i søvn let - det er nok at spise 2-3 valnødder om dagen, og problemet løses. Ud over din komplette hvile hjælper nødder også med at stabilisere surhedsgraden i mavesaft.
Disse nødder er velegnede til mennesker, der har diabetes, ledsygdom, anæmi, hypertension. De enumættede fedtsyrer, der findes i valnødder, hjælper med at sænke niveauet af dårligt kolesterol.
Anbefalede:
Vild Hvidløg (gær) Bekæmper Søvnløshed Og Forhøjet Blodtryk
Vilde hvidløg er også kendt som gær, vilde løg, vilde hvidløg og andre. Det svarer til en haveløg, men mere som en smuk blomst. Og fordelene er umålelige. Helbredende egenskaber besidder begge blade af vild hvidløg og dens pærer. Deres forbrug har en gavnlig virkning på maven, da det ikke irriterer.
Slip Af Med Søvnløshed Med Disse Fødevarer Og Urter
Hver af os har stødt mindst en gang i sit liv søvnløshed med ængstelige og mareridtslige nætter. Dette sker normalt efter stress og før en vigtig begivenhed. Det ville være rart at falde i søvn og genvinde din styrke, men søvn er forvirret, og der er uendelige tilbagevendende tanker i vores hoveder.
Salvie Te Bekæmper Søvnløshed Og Depression
Ifølge forskellige undersøgelser har mindst 80 procent af mennesker, der lider af depression, også søvnløshed. Nogle kilder hævder, at vågne op tidligt om morgenen også kan betragtes som et symptom på depression. Specialist Dr. Michael Perlis mener, at manifestationer af søvnløshed vises omkring fem uger før den depressive tilstand.
Urteopskrifter Til Søvnløshed
Søvnløshed kan skyldes mange årsager - for eksempel fysiske, mentale og sociale faktorer og kan være resultatet af kombinationer af de tre. Søvnløshed er undertiden let behandlet, men der er tilfælde, hvor det viser sig at være kompliceret.
Mate Te Oplades Med Energi, Men Ikke Med Søvnløshed
Den fantastiske og mirakuløse mate-te, som er blevet en favorit blandt europæere i de senere år, var en favorit blandt Guarani-indianerne, der boede for århundreder siden i det, der nu er Argentina. Han blev derefter en favorit blandt de ædle spaniere, der havde travlt med at kolonisere de lokale, og derefter blev styrmanden overført til kopperne med teelskere fra Chile og Peru.
