2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge forskellige undersøgelser har mindst 80 procent af mennesker, der lider af depression, også søvnløshed. Nogle kilder hævder, at vågne op tidligt om morgenen også kan betragtes som et symptom på depression.
Specialist Dr. Michael Perlis mener, at manifestationer af søvnløshed vises omkring fem uger før den depressive tilstand.
Urtete og afkog kan påvirke sådanne forhold - til langvarig og effektiv kontrol af depression anvendes sibirisk ginseng, ingefær, perikon, salvie og andre. Her er nogle opskrifter, du kan bruge til at løse dit problem:
På grund af dets stærke antidepressive egenskaber er ingefær blandt de mest populære urter til behandling af depression. Lav te med 2 spsk. hakket krydderi, som du har brug for at lægge i 2 liter kogende vand.
Lad derefter blandingen koge i cirka fem minutter og fjern den fra varmen. Sil af afkoget og opbevar i en termokande - drik hele dagen.
En anden effektiv opskrift igen med ingefær indeholder 2 spsk. af det aromatiske krydderi. Sæt dem i to liter vand, og lad blandingen stå natten over.
Om morgenen skal du sætte ingefærvand på komfuret, og når det koger, skal du reducere og tælle i 15 minutter. Lad derefter te afkøle, tilsæt honning og citronsaft efter smag.
Johannesurt er også en urt med antidepressive egenskaber, der kan tages i lang tid. Lav et afkog med 3 spsk. urt, som du hælder i en liter vand. Lad blandingen simre i fem minutter, og sil derefter - del blandingen i fire dele og drik i en dag.
Du kan også lindre søvnløshed og stress, du har akkumuleret ved hjælp af lavendelolie. Aromaterapi med denne olie hjælper dig også med at slippe af med den følelsesmæssige lidelse.
En anden ekstremt populær urt, som du kan bruge, er salvie - den aromatiske te fra planten hjælper med at slippe af med søvnløshed og depression.
Det vil også fjerne den konstante følelse af træthed, hovedpine, forbedre hukommelsen og styrke dit immunforsvar. Du kan tilberede salvie te hver dag og indtage det som profylakse. Salvia Officinalis anbefales ikke til gravide og ammende kvinder.
Forbered din urteafkog med 1 spsk. tørre blade af urten. Fyld dem med 150 ml varmt vand. Lad blandingen derefter suge i et kvarter.
Du kan også lave et afkog af salvie og egebark - 1 tsk. Fyld dem med 50 ml varmt vand, der er forkogt. Efter to timer, sil blandingen og drik tre gange dagligt før måltiderne. Denne infusion fungerer meget godt i sygdomme i nervesystemet.
Anbefalede:
Hvilke Fødevarer Bekæmper Depression?
Tusinder af undersøgelser har vist, hvordan solens stråler forbedrer humør og eliminerer dårlige tanker. Dette skyldes, at takket være dem dannes D-vitamin naturligt i huden, hvilket igen påvirker niveauet af serotonin i hjernen. Sidstnævnte er ansvarlig for humør og regulerer dem.
Vild Hvidløg (gær) Bekæmper Søvnløshed Og Forhøjet Blodtryk
Vilde hvidløg er også kendt som gær, vilde løg, vilde hvidløg og andre. Det svarer til en haveløg, men mere som en smuk blomst. Og fordelene er umålelige. Helbredende egenskaber besidder begge blade af vild hvidløg og dens pærer. Deres forbrug har en gavnlig virkning på maven, da det ikke irriterer.
Grønne Grøntsager Bekæmper Depression
Depression er en af svøberne i det 21. århundrede. I kampen mod det kaster farmaceutiske virksomheder konstant nye og nye antidepressiva. Imidlertid er ikke kun piller en dræber af dårligt humør. Ifølge eksperter bliver folk deprimerede, når de har en mangel på folsyre (vitamin B9).
Sort Peber Bekæmper Depression
Sort peber er et af de mest anvendte krydderier - det føjes til de fleste traditionelle bulgarske retter. Derudover bruges krydderiet i folkemedicin. Sort peber defineres endda som en af de mest nyttige urter, som mennesket kender - det menes, at den anbefalede dosis på kun 1 tsk.
Middelhavskosten Bekæmper Depression
Når en person har problemer, falder han i depression, og meget ofte efterfølges det af at gå op i vægt. Men nu har de opdaget en diæt, der hjælper en person til at klare depression. Så resultatet er 2 i 1 - både tabe sig og klare bekymringer.
