2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et af de nødvendige sporstoffer (mikronæringsstoffer) i menneskekroppen er fyren. Omkring halvdelen af det samlede element i menneskekroppen er i knoglerne i skelet og tænder. En betydelig mængde bor er til stede i nyfødte babyers blodplasma, men fra de første leveår falder denne mængde. Derudover er bor til stede i hjernen, lungerne, musklerne, lymfeknuderne, leveren, nyrerne og testiklerne hos mænd.
Borens rolle i menneskekroppen
Sporelementet bor deltager i mineral- og energimetabolisme. Dens rolle i dannelsen af knogle- og muskelvæv er særlig vigtig. Elementet er aktivt involveret i udviklingen af bevægeapparatet i barndommen og ungdommen. Hos voksne og ældre er fyr ansvarlig for den normale funktion af leddene. Beskytter kroppen mod udviklingen af osteochondrose, slidgigt, gigt. Dette sporelement er især vigtigt for kvinder i overgangsalderen. Tilstrækkeligt indhold reducerer risikoen for osteoporose.
Bor er involveret i regulering af det rette forhold mellem calcium og fosfor i knoglevæv. Ud over den direkte virkning på skeletdannelse påvirker elementet muskuloskeletalsystemet gennem vitamin D. Det fremmer overgangen fra den inaktive form af dette vitamin til det aktive, som som du ved, under påvirkning af sollys.
Mikronæringsstoffet er vigtigt for den normale funktion af kroppens hormonelle system. Under dens indflydelse øges produktionen af kvindelige kønshormoner (østrogener) og mandligt testosteron. Sporelementet er især vigtigt for kvinder i overgangsalderen, det lindrer de ubehagelige symptomer i denne periode.
Deltager i energimetabolisme, bor fremmer fedtforbrænding. Det er en del af de enzymer, der er involveret i syntesen af nukleinsyrer, proteiner. Næringsstoffet reducerer mængden af oxalater og har således en fremragende profylaktisk virkning mod nyresten, gigt.
Interaktionen mellem bor med andre mineraler er relateret til dets biologiske rolle i kroppen. Interagerer mest tæt med magnesium, calcium, fluor. Virker på koncentrationen af vitamin D. Hæmmer virkningen af C-vitamin, reducerer absorptionen af bioflavonoider. Borforbindelser har antitumor- og antiinflammatoriske virkninger og bidrager også til normaliseringen af lipidmetabolisme.
Bormangel
Menneskets daglige behov for fyr er 1-3 mg. Der kræves lidt mere fyr til kvinder i overgangsalderen, atleter med intens træning. Behovet for næringsstoffet kan forsynes med komplet ernæring.
Skarp mangel på sporelement bor er sjælden. Tegnene på mangel på bor i kroppen ligner fænomenet vitaminmangel og osteoporose:
- let smerter i leddene under træning
- ubalance mellem kønshormoner
- gigt, artrose, osteochondrose, osteoporose;
- nedsat immunitet.
Utilstrækkeligt indtag af mikronæringsstoffer i kroppen eller problemer med dets absorption fører ofte til en kronisk mangel på elementet uden manifestation af klare symptomer. Som regel intensiverer manglen på mikroelementer forløbet af andre patologiske processer. Forløbet af dystrofiske processer i bindevæv og knoglevæv forværres ved slidgigt, arthritis, osteochondrose. De kliniske manifestationer af osteoporose intensiveres, sygdommen udvikler sig tidligere.
Bormangel fremkalder udviklingen af diabetes mellitus, udseendet af tidlig overgangsalder, urinsten.
Det har en særlig negativ effekt utilstrækkeligt indtag af bor med mad på den kvindelige krop. Dette fører til en krænkelse af hormonel status, udvikling af mastopati, onkologiske neoplasmer i den reproduktive sfære.
Kilder til bor for den menneskelige krop
Ernæring er den vigtigste kilde til sporelement bor og er normalt tilstrækkelig til at opretholde normale værdier i kroppen. Plantefødevarer indeholder meget mere end animalsk mad.
For det meste er bælgfrugter rig på fyr: bønner, ærter, linser og andre.
Boghvede har et højt indhold af denne vigtige mikroelement. De fleste af grøntsagerne findes i broccoli, roer og tomater.
Abrikoser, pærer, æbler, druer, kiwier, kirsebær, avocado - indeholder nok fyr.
Nødder, skat - fremragende kilder til fyrretræ.
Der er meget lidt sporstof i mælk og mejeriprodukter. Kød og fisk er også fattige i fyrretræer. Men i fisk og skaldyr er det nok.
Opmærksomhed! Overdosering af bor gennem mad er næsten umulig. Følg doseringen, når den anvendes i form af kosttilskud. Overdosering gør elementet giftigt og fører til alvorlige konsekvenser!
Interessant
I Israel, hvor drikkevand indeholder høje koncentrationer af bor, forekommer arthritis og slidgigt kun hos 10% af landets befolkning, mens i lande, hvor vand og mad er fattige i dette stof, når dette tal op på 70%.
Anbefalede:
Hvordan Vitamin D-mangel Manifesterer Sig I Kroppen
Mangel på ethvert vitamin kan påvirke hele kroppens helbred negativt. Det samme gælder D-vitamin, hvis fordele ikke kan benægtes. Hvordan man forstår den person lider af vitamin D-mangel ? 1. En person er ofte syg D-vitamin styrker immunforsvaret, og når der er en mangel i kroppen, begynder en person at lide af forskellige vira uden evnen til at kæmpe.
Aminosyre Mangel
Aminosyrer er proteinblokke, hvorfra kroppen blandt andet kan producere sine egne proteiner. Proteinbyggesten bruges til andre formål og produktion af andre vigtige stoffer. Hele stofskiftet afhænger også af tilstedeværelsen af forskellige aminosyrer .
Symptomer På Mangel På Lithium I Kroppen
Når nogen nævner lithium, har de fleste mennesker en negativ reaktion uden at vide hvorfor. Måske tænker de straks på filmen Flight over the Cuckoo's Nest eller bare syge mennesker med skum i munden med aggressive og ubevidste bevægelser. Og faktisk har lithium i farmakologiske doser nogle frygtelige konsekvenser.
Tegn På Folinsyre Mangel
Der er en grund til, at gravide altid rådes til at tage folinsyre i tabletform. Dette forhindrer defekter i nerver, hjerne eller rygmarv hos babyer. Men folinsyre er også vigtigt for andre mennesker. Et andet navn på folinsyre er vitamin B9, som findes naturligt i fødevarer som mørke bladgrøntsager, asparges og rosenkål.
Hvilke 20 Tegn Indikerer Mangel På Vitaminer I Kroppen?
I det nittende århundrede gjorde videnskabelige opdagelser relateret til forskellige menneskelige sygdomstilstande betydelige fremskridt. Så blev det klart for videnskaben, at proteiner, fedtstoffer og kulhydrater er essentielle ingredienser i mad.
