2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Adaptogener er ikke-giftige planter, der menes at hjælpe kroppen med at modstå alle slags stressfaktorer - fysiske, kemiske eller biologiske.
Disse urter og rødder har været brugt i århundreder i kinesiske og ayurvediske helbredende traditioner, men i dag oplever de en renæssance. Nogle af dem, såsom basilikum, kan indtages som en del af mad, mens andre indtages som kosttilskud eller brygges til te.
Hvert adaptogen har forskellige egenskabermen generelt hjælper kroppen med at klare stress.
Ginseng er en af de mest berømte adaptogene urter. Planten øger energi, forbedrer kognitiv funktion, har antiinflammatoriske virkninger, hjælper med erektil dysfunktion, forhindrer influenza og sænker blodsukkeret.
Et andet velkendt adaptogen er gylden rod. Det øger mentalt arbejde og fysisk udholdenhed.
Andre planter, såsom lyre, ashwagandha og basilikum, beroliger stressede nyrer.
Astragalus har immunostimulerende egenskaber.
Schisandra bruges til at modstå infektioner, forbedre hudens sundhed og bekæmpe søvnløshed, hoste og tørst.
Adaptogene urter arbejder på ikke-specifikke måder for at øge stressmodstanden uden at forstyrre normale biologiske funktioner. Hver af disse urter gør noget lidt anderledes, men generelt adaptogener hjælper din krop til at klare stress i det moderne liv.
Undersøgelser på dyr og isolerede neuronale celler har vist, at adaptogener udviser neurobeskyttende, antimotorisk, antidepressiv, angstdæmpende, nootropisk og stimulerende aktivitet.
Kliniske forsøg viser, at de kan øge mental præstation på baggrund af stress og træthed samt klare mental udmattelse.
Der er i øjeblikket en enorm liste over urter på markedet, der hævdes at være har adaptogene egenskaber. Spørg en specialist, hvad de rigtige urter er for dig. Hvis du leder efter den rigtige dosis adaptogener, kan du starte med drikker adaptogen te eller kombiner tinkturer med vand.
At tilføje adaptogener til fødevarerdu spiser allerede, kan du købe forblandet pulver til at krydre alt fra smoothies til supper til salatdressinger.
Nogle adaptogener kan tages som kapsler. Start med små doser, selv de, der betragtes som harmløse urter, ved at øge mængden lidt. Med følelsen af stressreduktion skal du stoppe med at øge mængden af urter, du spiser.
Anbefalede:
Alt Om Den Kulhydratfrie Diæt ét Sted
Kulhydratfri diæt er et regime, der anvendes til at rense det akkumulerede fedt. Det foretrækkes normalt af atleter, der søger at rydde fedt på bekostning af muskler. Kosten udelukker helt kulhydrater, undtagen dem fra grøntsager. Pluspunktet er, at der ikke er nogen sult og begrænsninger med det.
Smuk Buket - Alt Sammen Til Den Duftende Urteblanding
Hvis du støder på en kogebog fra ældre tider, vil du sandsynligvis være imponeret over, at den ofte ikke nævner specifikke krydderier i beskrivelsen af supper og gryderetter, men bruger udtrykket rødder til suppe. Du ved sandsynligvis allerede hvad dette handler om, men for fremmede vil vi specificere, at supperødderne tidligere blev solgt i form af et link indeholdende gulerødder, selleri og pastinakker.
Botulisme: Alt, Hvad Vi Har Brug For At Vide Om Det
/ udefineret Clostridium botulinum er et af de mest giftige stoffer, de forårsager botulisme , en livstruende paralytisk sygdom. Clostridium botulinum-bakterier producerer et toksin, der forårsager åndedrætssvigt ved at lamme de muskler, der bruges til at trække vejret.
Alt Til Kompotter På ét Sted
Kompotter fremstilles af forskellige typer friske, tørrede, frosne og dåse frugter. Frugterne kan være af en type eller en kombination. Forarbejdningen af frisk frugt afhænger af deres type. Efter omhyggelig ekstern rengøring og vask i koldt vand skrælles nogle frugter, såsom æbler, pærer, kveder, og frødelen fjernes, hvorefter de skæres i lige store skiver.
Alt Til æggene ét Sted
Påsken nærmer sig, og vi vil alle fylde flere æg til at male og lave hjemmelavede påskekager. Men hvordan kan vi være sikre på, at de æg, vi bærer i vores hjem, er af god kvalitet? Når vi vælger æg i butikken, skal vi se på forseglingen på skallen.
