2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I årevis er selen blevet betragtet som en gift. Og det er faktisk en gift, men i en bestemt dosis. Men hvis dette element mangler i din krop, bringer det kun skade.
For at være sund behøver du kun 0,00001 gram selen om dagen. Selen fungerer sammen med E-vitamin, selvom de ikke interagerer. Selen aktiverer arbejdet med vitamin E.
Selen beskytter nukleinsyrer mod skader. Nukleinsyrer er grundlaget for alle levende systemer, de spiller en førende rolle i proteinsyntese og transmission af arvelige træk i den genetiske kode.
Selen øger vores modstandsdygtighed over for ugunstige miljøforhold, vira, beskytter os mod forskellige sygdomme.
Selen er nødvendig til arbejdet i hjertemusklen og blodkarrene. For store mængder selen er lige så skadelige som manglen. Hår og negle falder ud af det øgede selenindhold. Denne sygdom kaldes selenose.
Selen forbliver mindre og mindre på vores planet. Nogle tropiske planter har tendens til at akkumulere selen. Vores modstand afhænger af tilstedeværelsen af selen.
Kulhydrater er den farligste fjende af selen. Kager, pastaer og kiks samt kulsyreholdige drikkevarer kan delvist eller fuldstændigt ødelægge selen.
Når vi giver op sukker, holder vi selen i vores krop. I nærværelse af kulhydrater absorberes dette element slet ikke.
Selen findes i følgende produkter: hav- og stensalt, dyre- og fuglenyrer, hjerte og lever, æg, fisk, hummer, hummer, rejer og blæksprutter. Selen findes ikke i dåser.
Hvedeklid, hvedekim, majs, tomater, svampe, gær, hvidløg og sort brød samt fuldkorn er rig på selen.
Anbefalede:
Kaloribomber, Der Er Farlige For Vores Helbred
Få mennesker kan modstå en portion pommes frites, men faktum er, at de og nogle andre lækre madvarer er farlige for vores helbred og er virkelige kaloribomber forstyrrer kosten. En ny undersøgelse har klassificeret de 7 mest skadelige fødevarer, hvis forbrug ikke kun skader din slanke figur og dit gode helbred.
Fordele Ved Tranebær Og Hvorfor Det Er Godt For Vores Helbred
Vidste du, at tranebær er godt for helbredet. Hvis ikke, skal du ikke bekymre dig, dette er en ny opdagelse. Det har ikke været kendt indtil videre tranebær at have sundhedsmæssige fordele, så her vil vi diskutere disse kvaliteter. Tranebær er små frugter, der vokser i bjergrige områder, for det meste i tempererede klimaer.
Fødevarer Rig På Fiber - Allierede Af Vores Helbred
Korn, bælgfrugter, frugt og grøntsager indeholder meget vigtige kostfibre. Ris, brød, hvidt mel, kemisk raffineret cellulose, der er indeholdt i forskellige typer sukker, er "døde" fødevarer set ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt, da de har mistet meget af næringsstofferne i kornene.
Opmærksomhed! Vores Yndlingsfødevarer Taler For Vores Helbred
Vi har alle yndlingsfødevarer og smagvaner. Her er nogle fødevarer, hvis overdrevent forbrug kan tale til vores helbred: 1. Chokolade - ifølge forskning fra psykologer, på et ubevidst plan, ty vi til chokolade som en slags lettelse. Ifølge ernæringseksperter øges passionen for chokolade med kosten.
Fed Te Har Mange Fordele For Vores Helbred
Det er velkendt, at de fleste krydderier er gode kilder til antioxidanter. Nelliker er ikke anderledes og bør bestemt placeres blandt de bedste, hvis ikke helt øverst. I det væsentlige er det et krydderi, der er meget udbredt i asiatiske og nordeuropæiske retter.
