2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Overholdelse af upåklagelig hygiejne og iført en medicinsk maske er blandt de vigtigste forskrifter for beskyttelse mod det nuværende udbredte coronavirus. Ud over disse foranstaltninger skal vi være særlig opmærksomme på vores kost, anbefaler eksperter.
Der er en forbindelse mellem selenmangel og RNA-vira, som inkluderer det snigende coronavirus, husker professor Diana Yonova, MD og lektor V. Dimitrova, der laver mad i et materiale dedikeret til denne interessante afhængighed. De påpeger også det COVID-19 har ramt Kina og begge områder i Italien hårdest, hvor udtømning af antioxidante enzymer observeres i befolkningen.
Derfor anbefaler forskere som foranstaltning mod vira at følge og seleniveauer i blodet. Som med en åben mangel på dette mineral skal du tage 50 mcg til 100 mcg dagligt i 4 uger.
Indtagelse af selenrige fødevarer er også gavnligt.
Men hvad er de produkter, der indeholder selen?
Selenrige fødevarer inkluderer æg, paranødder, fisk, svinekød, oksekød, kalkun, kylling og cottage cheese.
Gode kilder til selen er også rå solsikkefrø, svampe, ris, havre, bønner, spinat, linser, frisk og yoghurt.
For bedre seleniveauer, spis og bananer, cashewnødder, mandler, hjemmelavet skinke.
Og husk, at selen er en stærk antioxidant, der ikke kun hjælper med at bekæmpe vira, men også deltager i alle vigtige funktioner i din krop. Hold øje med dens niveauer ikke kun i kolde og influenzesæsoner, men også når som helst på året.
Dette gælder især, hvis du ikke har det godt. Ons. tegn på selenmangel er tilbagevendende muskel- og ledsmerter, kronisk træthed, apati, mørke rande under øjnene, reproduktive vanskeligheder, skjoldbruskkirtelproblemer.
For at få dette dyrebare mineral, stole ikke kun på kosttilskud, men også på en varieret diæt.
Anbefalede:
Hjemmelavet Mad Beskytter Os Mod Diabetes Og Vægtøgning
At spise derhjemme holder dig tynd og beskytter dig mod diabetes. En ny undersøgelse fra Harvard Medical School viser, at folk, der spiser frokost og middag derhjemme, er meget sundere, og kun 10% af dem er overvægtige, i modsætning til restaurantelskere.
Den Rigtige Mad, Der Beskytter Maven Mod Oppustethed Og Smerter
Hver moderne person er sandsynligvis bekendt med denne ubehagelige følelse af smerte og tyngde i maven. Uregelmæssig og ikke altid korrekt ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod af fede fødevarer få maven til at lide som følge heraf har vi de ovenfor beskrevne symptomer.
Fed Mad Beskytter Mod Osteoporose
Fed mad er ikke altid skadelig. Når du er i bjergene, og det er meget koldt, vil indtagelse af et stykke smør påvirke dig meget godt. Grundlaget for mange nordlige folks diæt er fedtet fisk. De lider meget sjældent af åreforkalkning og forhøjet blodtryk.
Orange Mad Beskytter Os Mod Kræft
Forskning har vist, at fødevarer som appelsiner, gulerødder, græskar, papaya, guava og søde kartofler kan reducere risikoen for kræft. Forskere har vist, at appelsiner sænker kolesterol i blodet og fremskynder fedtforbrænding. Dagligt forbrug af appelsiner reducerer dramatisk sandsynligheden for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Geniale Tricks, Der Beskytter Frisk Mad Mod ødelæggelse
1. Adskil bananerne fra kolben lige før du spiser Tricket for at holde bananer fra at blive brune er at holde dem sammen så længe som muligt. Pak hovedet i en plastfolie, og adskil det, når du har lyst til det. Dette skulle give dig tre til fem ekstra dage;
