2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fed mad er ikke altid skadelig. Når du er i bjergene, og det er meget koldt, vil indtagelse af et stykke smør påvirke dig meget godt.
Grundlaget for mange nordlige folks diæt er fedtet fisk. De lider meget sjældent af åreforkalkning og forhøjet blodtryk. Ifølge eksperter skyldes dette fordelene ved fiskeolie.
Der kræves fedt til fornyelse af kroppens celler. Der er især mange forbindelser i denne henseende i nervevævet og i hjernen.
Af denne grund forårsager dårlig ernæring i den tidlige barndom uoprettelig skade på intellektet. I tilfælde af utilstrækkeligt fedtforbrug hos studerende og mulig nedsat koncentration og reduceret succes.
Hvis en kvindes krop mangler nok fedt, kan hendes cyklus forsvinde, og det vil ikke være muligt at blive gravid. Kun fedt absorberer fedtopløselige vitaminer - A, E, D, K.
Vitaminer og fedtstoffer er nødvendige for smukt hår og for sund, smuk og glat hud. Nogle fedtsyrer er absolut nødvendige. Vi skal få dem fra mad, fordi menneskekroppen ikke er i stand til at fremstille dem selv.
Sådanne essentielle fedtsyrer findes i fisk, fiskeolie, hørfrøolie og nogle planteprodukter såsom olivenolie og skaldyr.
Fedt er også vigtigt for den korrekte dannelse af kroppen. Hos for tynde kvinder er afslapning af nyrerne mulig. Vores indre fedtstoffer som en pude understøtter organerne og absorberer stød.
Svage kvinder lider ofte af knogleskørhed og brud. Derfor, i tilfælde af utilstrækkelig kropsvægt, skal der indtages mad, der indeholder let fordøjelig mælk og vegetabilske fedtstoffer hver dag.
Det er meget vigtigt, hvad der er den fede mad, vi spiser. Hvis vi fylder os selv med kiks og raffinerede vegetabilske olier, vil der ikke være nogen stor fordel for vores helbred.
De bedste fedtstoffer er dem, der ikke er behandlet. Disse er de vegetabilske fedtstoffer, der er indeholdt i frøene, fedtet fisk, naturlig creme.
Undgå transfedt - de findes i pasta- og slikfyldninger samt i chips, pommes frites, kiks og nogle typer ekspresspaghetti.
Når du laver en salat, skal du krydre den med en blanding af olie, olivenolie og majsolie. De mest nyttige fedtstoffer er uraffineret, koldpresset. Hvis du ikke kan lide smagen af dem, skal du få noget fedt fra oliven, avocado og nødder.
Anbefalede:
Selen Mad Beskytter Os Mod Coronavirus
Overholdelse af upåklagelig hygiejne og iført en medicinsk maske er blandt de vigtigste forskrifter for beskyttelse mod det nuværende udbredte coronavirus . Ud over disse foranstaltninger skal vi være særlig opmærksomme på vores kost, anbefaler eksperter.
Agave Beskytter Mod Osteoporose
Agaveplanten bruges til at fremstille den populære mexicanske drink - tequila. Imidlertid producerer det også noget meget godt - agavesirup. Agave har vist sig at indeholde et vigtigt stof, der kan hjælpe med at forhindre osteoporose og en række andre sygdomme.
Hjemmelavet Mad Beskytter Os Mod Diabetes Og Vægtøgning
At spise derhjemme holder dig tynd og beskytter dig mod diabetes. En ny undersøgelse fra Harvard Medical School viser, at folk, der spiser frokost og middag derhjemme, er meget sundere, og kun 10% af dem er overvægtige, i modsætning til restaurantelskere.
Den Rigtige Mad, Der Beskytter Maven Mod Oppustethed Og Smerter
Hver moderne person er sandsynligvis bekendt med denne ubehagelige følelse af smerte og tyngde i maven. Uregelmæssig og ikke altid korrekt ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod af fede fødevarer få maven til at lide som følge heraf har vi de ovenfor beskrevne symptomer.
Salsifi - Den Mærkelige Rod, Der Beskytter Mod Osteoporose
Salsifi er en rodgrøntsag, der tilhører mælkebøttefamilien. Udseende ligner pastinak - med cremet hvidt kød og tyk hud. Som mange rodfrugter kan den koges, pureres, bruges til forskellige supper og retter. Det kaldes også østersplanten på grund af dets smag af denne skaldyrsdelikatesse, når den er kogt.
