2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At spise derhjemme holder dig tynd og beskytter dig mod diabetes. En ny undersøgelse fra Harvard Medical School viser, at folk, der spiser frokost og middag derhjemme, er meget sundere, og kun 10% af dem er overvægtige, i modsætning til restaurantelskere. Folk, der spiser hjemmelavet mad, er også ca. 25% mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes, sagde forskerne.
Undersøgelsen viser også, at det generelle helbred hos mennesker, der vender tilbage til deres hjem i frokostpauserne, er meget bedre end deres kollegers. Ifølge forskere fra Harvard skyldes dette flere grunde. For det første er hjemmelavet mad i de fleste tilfælde meget sundere, folk er også meget mindre tilbøjelige til at drikke sukkerholdige sodavand derhjemme, og sidst men ikke mindst har fysisk aktivitet, når man går hjem, en indvirkning.
Undersøgelsen blev udført i anledning af lavineforøgelsen i diagnosticerede tilfælde af type 2-diabetes. Den farlige sygdom, der fodres af fedme, spiser i gennemsnit 10% af sundhedsbudgettet i hvert europæisk land. Det forårsager en række komplikationer såsom slagtilfælde og hjerteanfald, blindhed og kredsløbsproblemer, der fører til amputationer.
Forfatteren af undersøgelsen er Gang Zong. Han og hans team kom til deres konklusioner ved at studere spisevaner hos næsten 100.000 mænd og kvinder under 26 år. De frivillige blev interviewet om deres kostvaner, livsstil og steder, hvor de normalt spiser frokost og middag. Absolut alle af dem var udiagnosticeret med diabetes i starten af undersøgelsen, men i slutningen af undersøgelsen udviklede mere end 9.000 deltagere type 2-sygdom.
Analysen viste, at mennesker, der spiste derhjemme, var meget mindre i risiko for diabetes. De, der spiste fem til syv gange derhjemme, havde en 15 procent lavere chance for at udvikle tilstanden. Folk, der spiste frokost derhjemme tre til fem gange om ugen, havde 25% lavere chance for at udvikle diabetes.
90% af dem, der elskede familiemiddage, var heller ikke overvægtige. En interessant kendsgerning var, at kvinder er meget mere tilbøjelige til at spise sundt og motionere end mænd. Der er dog en vigtig note i undersøgelsen. Dens resultater gælder ikke for mennesker, der laver halvfabrikata og færdigretter, men kun dem, der tilbereder en traditionel middag med uforarbejdede produkter.
Anbefalede:
Selen Mad Beskytter Os Mod Coronavirus
Overholdelse af upåklagelig hygiejne og iført en medicinsk maske er blandt de vigtigste forskrifter for beskyttelse mod det nuværende udbredte coronavirus . Ud over disse foranstaltninger skal vi være særlig opmærksomme på vores kost, anbefaler eksperter.
Curry Beskytter Mod Vægtøgning
Indtil for nylig forblev det et mysterium for mange mennesker, hvorfor østlige folk spiste så mange fede fødevarer og på samme tid ikke steg i vægt af dem. Svaret ligger i krydderier. Og mere præcist i en af dem - karry. Efter at amerikanske forskere havde brugt flere måneder på karry, blev det klart, at hele hemmeligheden bag indianernes favorit og en flok andre folks krydderi er i en af dens ingredienser.
Den Rigtige Mad, Der Beskytter Maven Mod Oppustethed Og Smerter
Hver moderne person er sandsynligvis bekendt med denne ubehagelige følelse af smerte og tyngde i maven. Uregelmæssig og ikke altid korrekt ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod af fede fødevarer få maven til at lide som følge heraf har vi de ovenfor beskrevne symptomer.
To Grønne Drikkevarer Mod Vægtøgning Efter En Diæt
Diæter er et gennemprøvet værktøj i kampen mod overvægt. De kræver dog systematisk indsats, afsavn og vilje for at opnå det ønskede resultat. Når drømmen om at befri kroppen fra overvægt allerede er nået, kommer en ny fare i forgrunden.
Er Han Fuld Af Ris, Eller Er Han En God Ven I Kampen Mod Vægtøgning?
Risen er en af de mest populære bælgfrugter i verden. Hvid ris er en raffineret, kulhydratfri, fiberfri mad. Højt indtag af raffinerede kulhydrater er forbundet med fedme og kroniske sygdomme. Lande med det højeste indtag af hvid ris lider dog ikke så meget af disse sygdomme som andre.
