2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Glycin er en ikke-essentiel / substituerbar / aminosyre, der er involveret i sammensætningen af proteiner. Glycin er den mindste aminosyre, men det er en af de vigtigste aminosyrer, der produceres af kroppen.
Det bruges til at skabe muskelvæv og omdanne glukose til energi. Glycin er involveret i biosyntese af forskellige metabolitter i den menneskelige krop.
Det er en komponent af kreatin, purinkernen og er involveret i syntesen af nukleinsyrer. Tilvejebringer kvælstof til syntese af andre aminosyrer.
Fordele ved glycin
Utvivlsomt den vigtigste funktion af glycin er skabelsen af muskelvæv og omdannelsen af glukose til energi. Det er også vigtigt for at opretholde et sundt centralnervesystem og fordøjelsessystem.
I de senere år har glycin vist sig at beskytte mod nogle kræftformer på grund af dets antioxidante virkning.
Glycin bruges af kroppen til at opbygge normale DNA- og RNA-tråde. Denne aminosyre hjælper med at forhindre tab af muskelmasse i kroppen ved at øge kreatinniveauet.
Høj koncentration af glycin der er ikke kun i musklerne, men også i huden og andre bindevæv. Næsten 1/3 af kollagenet, som holder bindevæv og hud i en fleksibel form, består af glycin. Uden glycin er kroppen ikke i stand til at reparere dets beskadigede væv, og huden forbliver stagnerende.
Glycin er en aminosyre, der er afgørende for en sund funktion i fordøjelsessystemet. Det understøtter syntesen af galdesyrer, der bruges til at fordøje fedt.
Det betragtes som en glykogen aminosyre, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at levere glukose. Glycin hjælper også med at regulere blodsukkerniveauet.
Tilsætningsstoffer indeholdende glycinkan være nyttige under tilstande, såsom hypoglykæmi, anæmi og kronisk træthedssyndrom.
Glycin er nødvendig for normal funktion af centralnervesystemet. Undersøgelser viser, at det kan hæmme neurotransmittere, der forårsager hyperaktivitet og manisk depression.
Når det er nødvendigt, kan glycin omdannes til en anden neurotransmitter - serin. Det kan være nyttigt til behandling af skizofreni.
Nogle eksperter mener, at glycin kan spille en meget vigtig rolle i opretholdelsen af prostata sundhed. Det menes, at det kan forhindre udvikling af tumorer og melanom. Som et kosttilskud har glycin en beroligende og antidepressiv virkning.
Kilder til glycin
Kilder til glycin er mange fødevarer, der er rige på protein - fisk, kød, bælgfrugter og mejeriprodukter.
Indtagelse af glycin
Mennesker i god fysisk tilstand har ikke brug for yderligere indtagelse af glycin i form af kosttilskud. Om nødvendigt tages glycin kun under lægeligt tilsyn.
Glycinmangel
Kroppen kan syntetisere en tilstrækkelig mængde glycinderfor er sandsynligheden for at udvikle glycinmangel meget lille.
Derfor hører glycin til gruppen af ikke-essentielle (substituerbare syrer), hvilket betyder, at det kan syntetiseres i kroppen.
Skader fra glycin
Undersøgelser af handlingen af glycin viser, at det ikke har toksiske virkninger. Personer med nyre- eller leversygdom bør dog ikke tage store mængder aminosyrer uden først at konsultere en læge. Ellers kan der opstå en uønsket komplikation.
