2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Aminosyrer supplerer de vigtigste faktorer for kroppens gode tilstand, såsom vitaminer og mineraler, samtidig med at de optimeres.
De er en vigtig forudsætning for vækst, godt helbred og korrekt funktion af kroppen. Fordelene ved aminosyrer er utallige, og en af de vigtigste aminosyrer er valin. Valin er en værdifuld aminosyre, der har en stimulerende virkning.
Valin er en essentiel syre, som den menneskelige krop ikke kan syntetisere alene, så den skal hentes fra mad eller forskellige kosttilskud.
Det er obligatorisk at levere valin fra eksterne kilder i betragtning af de vitale funktioner, det udfører i kroppen. Valin er en essentiel aminosyre i muskelprotein.
Sammen med leucin og isoleucin valin tilhører gruppen af såkaldte forgrenede syrer. Navnet valin stammer fra lægeplanten valerian.
Kilder til valin
Blandt nogle af de bedste madkilder valin er fisk, kalkun og kylling, linser og jordnødder. Det kan også fås fra kosttilskud, som kan købes i specialbutikker.
Fordele ved valin
Valin har stimulerende egenskaber med hensyn til muskelmasse, vækst og vævsreparation, hvorfor det er mest almindeligt i muskelvæv.
Aminosyren valin kan tjene som en energikilde med en glukoselagringseffekt. På grund af dette stimulerer og øger den mental energi. Valine opretholder kvælstofbalancen i kroppen.
Taget som en del af en helbredende diæt eller samtidig diæt, kan valin hjælpe med at behandle lever- og galdeblæresygdomme såvel som skader på de organer, der er forårsaget af stofmisbrug og alkoholisme.
Aminosyren valin hjælper med leverencefalopati eller anden skade på centralnervesystemet. Valin bruges i vid udstrækning til at forhindre muskeltab ved diabetes.
Valinmangel
Valinmangel kan beskadige myelinskeden i nerverne og dermed forårsage degenerative neurologiske tilstande.
Hos mennesker med stofskifteforstyrrelser valin en specifik sygdom kendt som Menkes syndrom observeres. I denne sygdom begynder patientens urin at lugte af ahornsirup, som er en forbudsmand med meget alvorlige neurologiske skader og endda koma.
Indtagelse af valin
De fleste mennesker har ikke noget problem at få valin med mad. Der er dog tilfælde, hvor kroppen ikke kan metabolisere forgrenede aminosyrer korrekt, og ovennævnte sygdom opstår.
Valin kan tages som et kosttilskud, men bør bruges i kombination med andre forgrenede aminosyrer. Den ideelle kombination er 2 mg leucin og isoleucin pr. Gram valin.
Valin overdosis
Det øgede indtag af valin kan føre til hudirritationer og i alvorlige tilfælde endda hallucinationer. For meget af denne aminosyre i kosten kan forårsage lever- og nyreproblemer og øge niveauet af ammoniak i kroppen.
Mennesker med nyre- og leverproblemer bør kun tage aminosyrer i form af kosttilskud under lægeligt tilsyn for at undgå uønskede komplikationer. Ellers er faren for problemer reel.
