2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Proline er en ikke-essentiel / udskiftelig / aminosyre, der er nødvendig til produktion af kollagen. Prolin kan syntetiseres fra glutaminsyre.
Fordi det tilhører gruppen af essentielle aminosyrer, betyder det, at prolin syntetiseres i kroppen, men også kan fås fra mad.
Det er endnu ikke undersøgt fuldt ud, men resultaterne af en række undersøgelser viser, at det er af særlig betydning for sener og led som et betydeligt volumen kollagen, som bygger og vedligeholder bindevæv og knogle.
Det skal det prolin deltager i sammensætningen af alle proteiner i alle organismer. Proline er en støtte for alle organer og er en afgørende faktor for deres styrke.
Fordele ved prolin
Som det viste sig, den vigtigste funktion af prolin er produktion af kollagen. Aminosyren hjælper musklerne med at opretholde deres elasticitet og beskytter huden mod de skadelige virkninger af UV-stråler.
Deltager i syntesen af asparaginsyre og asparaginsyre og understøtter samtidig absorptionen af proteiner i skabelsen af sunde celler i kroppen.
Fordelene ved prolin de er ikke begrænset til at opretholde skønhed og ungdom. Det spiller en nøglerolle i behandlingen af alvorlige sygdomme som osteoporose og kroniske rygsmerter.
Samtidig gør prolins evne til at understøtte absorptionen af proteiner det foretrukket af atleter og mennesker, der udsættes for anstrengende træning for at forhindre tab af muskelmasse.
Nyere videnskabelige beviser bekræfter, at prolin er en vigtig komponent i den elastiske glødetråd kaldet titin. Titin har egenskaben at forlænge i områderne med aktive kontraktile proteiner og skaber således spænding i muskelen.
Denne belastning afhænger af titanets elasticitet, hvilket igen afhænger af koncentrationen af prolin i ham. Konklusionen er, at fleksibilitet og evnen til at strække muskler afhænger af indholdet af prolin i det fjederelastiske proteintitin.
Kilder til prolin
Proline det kan fås fra kød, æg og mejeriprodukter samt fra kilderne til glutaminsyre, som er grundlaget for dets produktion.
Gode kilder til glutaminsyre er brun ris, bælgfrugter, korn, brød, fuldkornspasta, produkter baseret på sojaenzymer.
Indtagelse af prolin
Atleter accepterer prolin i form af kosttilskud for at forhindre muskeltab. Proline er en ikke-essentiel aminosyre og kan produceres af kroppen, men kan også fås fra mad.
Vegetarer og mennesker på en diæt med lavt proteinindhold bør tage prolin som et kosttilskud. Proline kombineres normalt med C-vitamin for bedre resultater.
Proline-mangel
Underskuddet på prolin er forbundet med utilstrækkeligt indtag af glutaminsyre. Som et resultat af den reducerede syntese af prolin opstår der et antal kosmetiske og dermatologiske problemer, der manifesterer sig i hængende hud, forringelse af hårets udseende, sprøde negle.
Skader fra prolin
Som et resultat af forkert nedbrydning af aminosyren i kroppen kan der forekomme meget høje niveauer af prolin i blodet.
Resultatet er beslaglæggelser og intellektuelle handicap. Meget høje niveauer af protein i blodet kan også skyldes en arvelig sygdom.
