2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Svesekosten betragtes som en af de mest effektive. Det observeres kun 3 dage, hvor du kan tabe op til 2 kg. Kosten hjælper også med at tydeliggøre hudfarven samt rense og opfriske kroppen.
Det bedste tidspunkt at tage denne diæt er slutningen af sommeren. Så er svesker i overflod, og kosten kan anvendes med frisk frugt. Dette betyder dog ikke, at det ikke kan anvendes i andre årstider. Denne diæt er også ekstremt effektiv om vinteren, når svesker bruges.
Svesker er ikke kun lækre, men også meget nyttige. De hjælper mave og hjerte med at aktivt bekæmpe forstoppelse. Derudover har de antibakterielle egenskaber og er rige på jern.
Disse frugter er yderst velegnede til diæt, fordi svesker for det meste er vand - ca. 89% af dets vægt. I svesker er mængden af vand dog meget mindre, da værdien af sukker er steget. De er dog nyttige i kostvaner til vægttab, da de er rige på mange essentielle humane stoffer.
Programmet
Dag et
Morgenmad - 1 kogt æg, 1 skive fuldkornsbrød, 100 g svesker, kaffe eller te uden sukker;
Frokost - tomatsuppe, 1 skive fuldkornsbrød, 100 g svesker, grøntsagssaft;
Middag - 150 g kogt eller bagt fisk, et kogt æg, 150 g tomatsalat, 100 g svesker;
Dag to
Morgenmad - 1 skive fuldkornsbrød, spredt tyndt med hytteost, 100 g svesker, kaffe eller te uden sukker;
Frokost - 180 g roastbeef, 1 tomat, 100 g svesker, grøntsagssaft;
Middag - 300 g frisk grøntsagssalat, 100 g svesker.
Dag tre
Morgenmad - 1 skive fuldkornsbrød med skiver i skiver, 100 g svesker, kaffe eller te uden sukker;
Frokost - Grøntsagssuppe, 150 g tomatsalat, 100 g svesker;
Middag - 200 g yoghurt, 1 skive fuldkornsbrød, 100 g svesker.
Den maksimale dosis svesker pr. Dag er 2 kg. Under kosten drikkes meget vand mellem måltiderne, hvilket yderligere undertrykker følelsen af sult. Sviskediet bør ikke udføres i mere end tre dage, da det kan stresse kroppen.
Anbefalede:
Svesker
Svesker repræsenterer frugten af frugtafgrøden Prunus domestica, der tilhører underfamilien Prunoidae af familien Rosaceae. Normalt når træarten en højde på tre til otte meter. Plantens blomster er hvide, og træet er dekoreret med dem, selv før bladene vises.
7 Sundhedsmæssige Fordele Ved At Spise Friske Og Svesker
Udover at være meget velsmagende, svesker er ekstremt nærende og sund mad. De er rige på vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter, der kan reducere risikoen for nogle kroniske sygdomme. Du kan spise dem friske eller tørrede. Og hvis du stadig ikke har gjort dem til en integreret del af din menu, foreslår vi, at du tjekker 7 dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved at spise svesker - i begge varianter, frisk eller tørret.
Svesker Er Lige Så Nyttige Som Friske
Svesker er en utrolig nyttig gave fra naturen. De indeholder mange vitaminer (B1, B2, PP, C), provitamin A samt mineraler, sporstoffer som natrium, kalium, magnesium, fosfor, jern. Det er velkendt, at svesker indtages udover frisk, marmelade, marmelade, kompot og tørret.
Med Svesker Mod Tandpine Og Tandkødsproblemer
Af frugttræerne, der dyrkes i vores land, er svesker en af de mest almindelige. Prune er et honningtræ, der er meget værdsat, fordi det indeholder pektin, vitaminer, fibre, mineraler og andre næringsstoffer. Dens smag er heller ikke at overse.
Spis Svesker For At Holde Dig Mager
Svesker er vores bedste allierede i kampen mod overvægt, fordi de eliminerer sultfølelsen, rapporterer Daily Mail. Ernæringseksperter rådgiver normalt folk på en diæt for at undgå tørrede frugter, fordi de indeholder meget sukker. Men et eksperiment udført af forskere ved University of Liverpool viser faktisk, at forbrugende svesker lettere taber sig end dem, der ikke inkluderer dem i deres kost.
