2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Blåbær er gode for hjertesundheden og forhindrer type 2-diabetes, men små blåbær hjælper også med at bekæmpe fedme.
Under deres indflydelse falder antallet af fedtceller i kroppen med næsten 75 procent. Polyfenoler indeholdt i blåbær ødelægger fedtcellerne i kroppen. Derudover forhindrer de dannelsen af nye.
Blåbær indeholder nyttige sukkerarter, organiske syrer, pektiner og vitaminer: B, C, PP og andre. De er også rige på naturlige mikro- og makronæringsstoffer: jern, calcium, kalium, magnesium, fosfor, natrium.
I denne artikel tilbyder vi diæter med blåbær. Blåbær diæt anvendes i 3 dage, når målet er at tabe 2-3 pund. Det vil være godt, hvis du kan kombinere det med nogle sportsgrene for bedre resultater.
Første morgenmad: 100 gram hytteost blandet med 2 spsk blåbær og 1 tsk fløde. Et glas kefir - 200 ml.
Anden morgenmad: 125 ml kefir og 1 spsk blåbær.
Frokost: 100 gram hytteost med 2 spsk blåbær og 1 tsk fløde. Et glas kefir - 200 ml.
Mellemmåltid: 100 gram yoghurt og 1 spsk blåbær.
Aftensmad: 125 gram yoghurt og 3 spiseskefulde blåbær.
Ud over at være nyttige mod fedme, sænker blåbær aldringsprocessen og betændelsen. De reducerer endda risikoen for kræft og neurodegenerative sygdomme, såsom hukommelsestab og Alzheimers. Blåbær hjælper også med at reducere dårligt kolesterol (LDL) - der er ansvarlig for hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme, reducerer risikoen for betændelse i urinvejsorganet og forbedrer synet.
Anbefalede:
Diæter Med Citroner
Citrondiet er blandt de mest almindelige og anbefalede diæter - der er ekstremt mange kostvaner med sur frugt, der lover vægttab på en uge eller to. Valget er faktisk så stort, at det hele afhænger af, hvor meget du har tendens til at begrænse dig selv, og hvor motiveret du er til at tabe dig.
Diæter Med Pærer
Efteråret er sæsonen med pærer og nærmer sig snart. Disse frugter er ideelle til aflæsningsdage - for eksempel en eller to gange om ugen. Hvis du virkelig kan lide pærer, skal du forberede en pæredie efter eget valg fra følgende. Husk først og fremmest, at pæredieter kan bruges af mennesker, der ikke har maveproblemer.
Diæter Med Lavt Kulhydratindhold Og Lavt Fedtindhold - Hvilket Giver Bedre Resultater?
I vores ønske om at tabe os står vi ofte over for det største problem - hvilken diæt vi skal vælge. Der er utallige typer diæter, der kan sammenfattes i to grupper - lavt kulhydratindhold og lavt fedtindhold. For at vælge hvilken af de to, vi skal satse på, skal vi dog forstå, hvilken der er mere effektiv.
Madlavningsmetoder Til Diæter Med Lavt Fedtindhold
Kunsten at lave mad med lavt fedtindhold er ikke så kompliceret som det ser ud til. Som med de fleste processer, hvis resultatet følges, vil resultatet blive vellykket. Hvorfor laver vi lavt fedtindhold? Der er flere grunde til, at madlavning med fedtfattig bidrage til næsten alle mennesker til at bygge kost hvilket er godt for deres helbred.
Diæter Med Ahornsirup
Ahornsirup-dietten har fået bred popularitet i de sidste par år - mange mennesker har besluttet at prøve produktet og slippe af med ekstra pund. De fleste eksperter benægter ikke, at kosten med ahornsirup er effektiv og svækker den, men den er også usund og derfor ikke sikker, ifølge mange ernæringseksperter.
