2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Så du spekulerer ikke på, hvad du havde brug for det til at udskifte ris i retter med andre produkter vil vi specificere, at vi kun taler om hvidraffineret ris.
I modsætning til naturlig ris behandles den og indeholder absolut ingen fiber. Men her er hvad du kan gøre at erstatte ris i dine retter:
1. Bulgur
Bulgur ligner meget ris - svulmer op som det, fremstilles normalt i forholdet 1: 3 med vand og efter kogning også efterladt på svag varme. Her skal du tage højde for selve bulgurens variation samt instruktionerne på emballagen, fordi nogle arter kræver præblødning i vand.
2. Boghvede
Da det er en god proteinkilde, foretrækkes boghvede af veganere og vegetarer. Derudover, som ris, indeholder den ikke gluten. Og hvorfor skulle jeg forbruge i stedet for raffineret hvid ris? Fordi det ikke kun er sundt og fyldende, men hjælper også med at tabe sig.
3. Havregryn
Hvorfor havregryn i stedet for ris? Der er flere grunde. Havregryn tilfredsstiller os lige så meget som ris. De giver vores krop energi og er derfor en favorit mad for atleter. Men disse er ikke de eneste fordele ved at forbruge dem. Havregryn er en god mad for mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme, fordi det sænker dårligt kolesteroltal. Samtidig er de en ideel mad til diabetikere, fordi de spiller en vigtig rolle i reguleringen af blodsukker. En anden vigtig evne - de fjerner overskydende væske fra vores krop og har en afførende virkning. Resultatet er klart - hvis du medtager dem regelmæssigt i din daglige diæt, får du hurtigt en slank talje. Og sidst men ikke mindst - de er en trofast ven til at øge libido. Hvad er bedre end det?
4. Quinoa
Dette mere eksotiske frø lyder måske alt for "overdrevet" (nogle betragter det som korn, men det er faktisk et plantefrø), men dette magiske bær indeholder alle de essentielle aminosyrer for menneskers sundhed. Er det ikke bedre at begynde at lave quinoa opskrifter i stedet for at bruge almindelig raffineret hvid ris?
5. Blomkål
Det kan virke underligt for dig, men kogt på den rigtige måde kan blomkål være ganske ligner risens struktur. Efter at have adskilt det i roser, vasket det og drænet det er det vigtigt at male det med en blender i et par sekunder. Derefter kan du, ligesom alle risretter, stege eller gryde det, men i meget kortere tid. Ideen er at holde den lidt sprød, ikke for kogt.
Anbefalede:
Hvad Skal Man Erstatte Skat?
Naturlig honning er en ægte skat af kulhydrater, der let absorberes af kroppen såvel som værdifulde vitaminer og mineraler. Ud over fremragende smag har honning også medicinsk værdi, da det hjælper med at behandle mange sygdomme. I mangel af honning kan du erstatte den med forskellige typer andre søde produkter, hvoraf nogle ikke har den samme energi og helbredende værdi.
Hvad Man Skal Erstatte Komælk Med
Uanset hvor distraheret du er, skal du have bemærket de voksende erstatninger for komælk, nemlig vegetabilsk mælk, i butikshylderne. De er soja, ris, havre osv. Deres pris er højere, fordi efterspørgslen stadig er relativt lav. Og for det meste er disse mælker stærkt forarbejdede og fulde af sukker.
Hvad Skal Man Erstatte Olien Med
Smør er et mejeriprodukt fremstillet direkte af mælk eller af frisk eller gæret flødeskum. Det bruges som krydderi til spredning, til bagning, tilberedning af saucer eller stegning. Olie er et produkt, der bruges dagligt i mange dele af verden.
Hvad Man Skal Erstatte Kød Med
Kød indeholder essentielle aminosyrer og proteiner, uden hvilke den menneskelige krop ikke kan fungere godt nok. Derudover indeholder kød mange værdifulde mineraler, herunder jern såvel som mange vitaminer. Ifølge eksperter kan kød erstattes af nogle produkter, der indeholder værdifulde proteiner og aminosyrer samt mineraler og vitaminer.
Hvad Skal Man Erstatte Sene Måltider
Hvad skal man spise sent om aftenen for ikke at gå op i vægt, men heller ikke at vende sig i sengen uden at være i stand til at sove, plaget af sult? Uanset hvad du spiser sent om aftenen, vil maden være vanskelig at fordøje. Det er bedst at spise middag mindst tre timer før sengetid.
