2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fisk kostvaner er meget populære, fordi fisk er en nyttig og samtidig diæt mad, og det er også meget velsmagende. Dette gør fiskediet foretrukket af mange mennesker, der ønsker at tabe sig.
Eva Longoria og Victoria Beckhams yndlingsfiskdiæt er meget let at følge. Om morgenen der forbruges skummet yoghurt, et æg og en kop grøn te uden sukker. Før det drikker du dog et glas vand ved stuetemperatur på tom mave.
Før frokost spis et stykke ristet fisk - ikke mere end to hundrede gram og drik et glas vand. Fisken er efter din smag, men uden skind, fordi den, selvom den er meget nyttig, indeholder fedt. Efter at have spist et stykke ristet fisk anbefales det at spise en appelsin eller en kiwi.
Til frokost ristet fisk med grøntsager og grønne krydderier indtages. Drik to glas mineralvand inden frokost, men ikke is. Med fisk er det godt at servere grøntsager uden stivelse - kål, spinat, rød peber, grønne bønner. Grøntsager spises stuvet eller dampet med tilsætning af lidt citron.
Du kan også spise en salat suppleret med et par stykker kogt fisk eller hundrede gram rejer og skaldyr. Drik ikke væsker i to timer efter frokost.
Fem om aftenen drikker du så mange eller tre glas vand, som du vil. Om aftenen skal du spise det samme, som du spiste til frokost, men du kan diversificere typen fisk og grøntsager. Efter middagen skal du drikke en kop kefir eller grøn te.
Når du starter diæten, kan du følge den i tre til ti dage. I løbet af de første tre dage af kosten kan du bedømme, hvor godt du har det ved at spise mest fisk. Af mejeriprodukter er det kun tilladt at drikke kefir om aftenen og indtage yoghurt om morgenen.
Hvis du har det godt efter tre dages fiskedie, kan du fortsætte det i yderligere fire eller endda syv dage. Om ti dage mister en diæt med fisk omkring seks pund.
Det er ikke tilladt at drikke andet end vand og sukkerfri grøn te under kosten. Brug af meget salt anbefales ikke under fiskediet.
Anbefalede:
Tips Til Madlavning Af Fisk
For at den bagte fisk skal få en utrolig aroma og for at dens smag forbedres, kan du drage fordel af nogle kulinariske tricks. Inden du rister fisken, skal du dække den med citron- eller appelsinskiver og tilføje citronskiver til væsken, der dannes under stewing eller stegning af fisken.
Du Spiser Fisk Regelmæssigt - Du Bliver Ikke Syg
Regelmæssig spisning af fisk vil reducere risikoen for sygdom og fysisk skade med 40% ifølge en japansk undersøgelse. Undersøgelsen om dette emne blev udført af National Institute of Health and Nutrition of Japan, skriver på sine sider Daily Mail.
For De Vidunderlige Sundhedsmæssige Fordele Ved Fisk
De gavnlige omega-3 fedtsyrer findes i meget små mængder i oksekød og kylling, men fisk er en reel kilde. Jo mere fisk og skaldyr der er på bordet og i din menu, jo bedre vil du føle dig. Hvad siger ernæringseksperten? En fiskrig diæt kan gøre kroppen mere følsom over for sultesignalet - leptin.
Hvilken Fisk Hvornår Skal Man Spise?
Der findes forskellige typer spiselige fisk - ansjos, hestemakrel, lefer, mejid, bonito, multe, sværdfisk, pighvar, sardiner, capura, makrel, aborre, brasen osv. Multe, havabbor, lefer, pighvar, brasen, hvilling er hvidt kød og er nemme at indtage.
Sådan Ryger Du Fisk Derhjemme
Vær venlig røget fisk , du kan lave det derhjemme, og det bliver endnu mere velsmagende end det fra butikken. Før du ryger fisken, skal du salte den. Pr. Kg fisk sat 100 gram salt, fisken presses med en vægt og lades afkøle i 16 timer i en beholder, der ikke oxiderer eller ruster.
