2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hasselnød er en type valnød, der kommer fra Corylus-træet. Det dyrkes hovedsageligt i Tyrkiet, Italien, Spanien og USA. Hasselnødder har en sød aroma og kan spises rå, brændt eller formalet.
Disse nødder er meget velsmagende som en del af vores foretrukne flydende chokolade og forskellige smag som kager, bagværk og brownies.
Men du ved også det sprøde hasselnødder er også super nyttige for vores helbred.
Her 7 grunde til at spise flere hasselnødder!
1. Næringsstofbombe
Selvom de har højt kalorieindhold, er de også høje i næringsstoffer og sunde fedtstoffer. Hasselnødder er en rig kilde til vitaminer og mineraler såsom E-vitamin, mangan og honning. Derudover indeholder de højt indhold af omega-6 og omega-9 fedtsyrer.
2. Hasselnødder oplader dig med antioxidanter
Hasselnødder giver betydelige mængder af antioxidanter. Og de beskytter kroppen mod oxidativ stress, som kan skade cellestrukturen og fremme aldring, kræft og hjertesygdomme. Hasselnødder er rige på phenolforbindelser, som har vist sig at øge antioxidantforsvaret i kroppen. Det er bedst at spise hasselnødder hele og rå.
3. Hasselnødder er gode for hjertet
Hasselnødder kan øge oxidativ kapacitet og reducere lipidniveauerne i blodet, hvilket kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme. De hjælper også med at normalisere blodtrykket.
4. Hasselnødder bekæmper kræft
Den høje koncentration af antioxidantforbindelser, vitamin E og mangan c hasselnødder kan hjælpe med at reducere risikoen for nogle kræftformer, selvom der er behov for mere forskning.
5. Hasselnødder reducerer betændelse
Hasselnødder er forbundet med reducerede inflammatoriske markører på grund af den høje koncentration af sunde fedtstoffer. Hasselnødder kan hjælpe med at forhindre og reducere betændelse.
6. Hasselnødder sænker blodsukkeret
Nødder som mandler og hasselnødder sænker blodsukkeret. Hasselnødder indeholder flere forbindelser, der kan hjælpe med at sænke blodsukkeret. Beviset er dog begrænset, og dets potentielle fordele skal undersøges nærmere.
7. Hasselnødder er en hurtig og let sund morgenmad
Hasselnødder kan indgå i kosten som en sund morgenmad eller som ingrediens i mange retter. Du kan nyde dem rå, bagt, hele, skåret i stykker eller som en tilføjelse til din salat.
Anbefalede:
Flere Grunde Til At Spise Kirsebær
Bortset fra det kirsebær er meget velsmagende og elsket af os alle, de er og ekstremt nyttigt . Gå ikke glip af muligheden for at spise disse lækre røde frugter i kirsebærsæsonen, fordi du kun får en bonus på dit helbred. Her er nogle vigtige ting grunde til at spise kirsebær :
Flere Grunde Til At Spise Rødkål
Fordelene ved kål er så mange, at det er svært at liste dem alle, men her er nogle interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod alvorlige kræftformer. Flavonoider hjælper blodkarrene med at slappe af ved at forhindre kolesterol i at oxidere.
Nogle Gode Grunde Til At Spise Rå Mandler Gennemblødt
Rig på smag, sprød og fyldende, mandler ikke kun er de en ideel kilde til vitaminer og næringsstoffer, men også en perfekt tilføjelse til næsten enhver skål. Det menes, at mennesket dyrkede lækre nødder for næsten 20.000 år siden. Landene i Iran og Tyrkiet er angivet som mandlernes hjemland.
7 Gode Grunde, Der Får Dig Til At Spise Agurker Hver Dag
Agurk er en af de mest foretrukne grøntsager af både unge og gamle. Du har sandsynligvis hørt om dets sundhedsmæssige fordele og gavnlige virkninger på huden. Det er ikke tilfældigt agurk er en del af et antal kosmetiske produkter. Lad os se 7 grunde, der får dig til at spise agurker hver dag :
Gode ideer Til At Spise Flere Grøntsager
Du føler, at du har for travlt og ikke har tid til at tænke på sund mad. Du når oftere og oftere efter saltpakken og ser efter forskellige undskyldninger, hvorfor du ikke spiser frugt og grøntsager oftere. Her er nogle tip, der hjælper dig med at øge dit daglige grøntsagsindtag.
