2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Valnødder betragtes som en af de sundeste typer nødder på grund af kombinationen af store mængder vitaminer, mineraler, proteiner, sunde fedtstoffer, fibre og antioxidanter. Kun ca. 30 gram af dem kan give den nødvendige daglige dosis af plantebaserede omega-3 fedtstoffer.
En række undersøgelser beviser det regelmæssigt indtag af valnødder reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme ved at forbedre blodkarfunktionen og sænke dårligt kolesterol.
Det bruges i stigende grad i kosmetik valnød som ingrediens. Næringsstofferne i dem hjælper med hurtigere heling af forskellige ar og pigmentering på huden. Valnødder i shampoo, balsam og masker virker for at reducere hårtab og stimulere hårvækst.
I forskning har eksperter fundet ud af, at de reducerer stress. Omega-3 fedtsyrer har en styrkende virkning på knoglerne og reducerer dermed risikoen for brud og skader.
Disse nødder har egenskaberne til at forbedre immunsystemets funktion og bremse aldringsprocessen i kroppen.
Planteforbindelserne og de bioaktive komponenter i dem er effektive til forebyggelse af kræft. Regelmæssig indtagelse i kombination med en sund kost og motion kan reducere risikoen for denne sygdom betydeligt.
En række undersøgelser har vist, at jod og selen i valnødder hjælper med depression og forbedrer hjernens funktion markant.
På trods af deres høje fedt- og kulhydratindhold øger disse nødder ikke risikoen for fedme. De kan indtages alene eller som et supplement til forskellige andre fødevarer. Føj dem til sunde snacks, salater og desserter. Den anbefalede daglige dosis er kun 1 håndfuld - ca. 10 valnødder. Overdriv det ikke.
Valnødder har en gavnlig virkning og for at reducere risikoen for neurodegenerative tilstande, sygdomme som Parkinsons, Alzheimers, som bremser hjernens funktion.
Hvis du vil og har brug for at forbedre din krops sundhed, så inkluderer valnødder i din kost ernæring eller som ingrediens i forskellige kosmetiske produkter.
Med valnødder kan du tilberede gode valnødkager, klassiske valnødder, valnødkage og endda vores yndlingsvalnødskage.
Anbefalede:
Hvorfor Spise Flere Jordbær?
Jordbær , denne vidunderlige gave fra Moder Natur, er en reel frugt fristelse! De lokker med deres appetitlige udseende, behagelige aroma og uimodståelige smag. Det er ikke tilfældigt, at de er den vigtigste ingrediens i nogle af de mest berømte og elskede frugtdesserter og cocktails.
Hvorfor Spise Flere Vagtelæg?
I dag er vagteleæg ikke længere eksotiske, og alle kan lægge dem på deres daglige bord. De bruges i salater, omeletter, røræg, bagværk, desserter. De spises kogt, stegt, bagt og marineret. Det betragtes som det proteinet fra vagteleæg absorberes bedre af den menneskelige krop, og de medfører mange sundhedsmæssige fordele.
Hvorfor Spise Flere Mandariner Om Vinteren?
Af alle citrusfrugter, vi kender, er mandariner dem, der indeholder de højeste mængder vitamin C. Ud over det er de dog også rige på D-vitamin og K-vitamin, som beskytter børn mod rickets og er vigtige for elasticiteten af blodkar. Mandariner er blandt de mest nyttige af en anden grund.
Hvorfor Er Valnødder En Superfood?
Moderne tendenser inden for sund kost vender sig i stigende grad til såkaldte superfoods. Fordelene er utallige, og derfor er disse fødevarer grundlaget for enhver diæt, hvad enten det er til terapeutiske eller profylaktiske formål. Hvad kalder vi en superfood, hvilke fødevarer falder inden for denne kategori?
Coronavirus Lever I Flere Timer I Luften Og Flere Dage På Overflader
Det nye coronavirus / COVID-19 / er genstand for meget forskning rundt om i verden. Forskere har gået sammen ikke kun for at søge efter stoffer og vacciner, men også for at undersøge levedygtigheden og overførslen af virussen. Disse retningslinjer vil være meget nyttige til at begrænse spredning af infektion og udvikle passende foranstaltninger til beskyttelse mod coronavirus.
