2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sukker er ikke mad - det indeholder tomme kalorier med lav næringsværdi og tvinger kroppen faktisk til at stjæle vitaminer fra andre vigtige organer for at behandle sukker, hvilket efterlader dig underernæret.
Sukker gør dig fedt - det er fyldt med kalorier, der opbevares i fedtvæv. Det kræver en stor indsats for at forbrænde disse kalorier.
Sukker gør dig nervøs - der er en klar sammenhæng mellem overskydende sukker og lidelser som angst, depression og skizofreni på grund af høje niveauer af insulin og adrenalin.
Sukker forårsager diabetes, hjerte- og nyreproblemer - overskydende sukker kan skade bugspytkirtlen.
Sukker er dårligt for dine tænder - det øger antallet af bakterier i munden, der korroderer emaljen. Den største forbrydelse er, at mange populære tandpastaer indeholder sukker, og dette behøver ikke at være angivet på etiketten.
Sukker undertrykker immunforsvaret - det overbelaster kroppens forsvarssystemer, især hvis du ikke spiser det i moderation.
Sukker forårsager rynker - mad rig på sukker beskadiger kollagen, som er ansvarlig for frisk hud og mangel på rynker.
Ikke mere end 10% af kalorierne skal komme fra tilsatte sødestoffer - det betyder maksimalt 12 teskefulde sukker til en menu på 2200 kalorier.
Tyve teskefulde sukker kan virke som for meget på en dag, men husk at mange produkter indeholder store mængder sukker.
Fedtfattig frugtyoghurt i en pakke med hundrede og femogtyve milliliter indeholder op til 4 teskefulde sukker.
To skiver hvidt brød kan indeholde op til 3 teskefulde sukker. En doughnut med glasur indeholder ca. 6 teskefulde. Det er let at se, hvorfor sukkerforbruget stiger, i betragtning af at så mange fødevarer har tilsat sukker.
Anbefalede:
Årsager Til øget Appetit
Sult og appetit reguleres af komplekse interaktioner mellem de endokrine, fordøjelsessystemer og neurologiske systemer, som hver især sender kemiske signaler til hjernen for at fortælle det, når du er sulten og fuld. Øget appetit er kendetegnet ved behovet for øget madindtagelse over normale kaloribehov.
Årsager Til Ikke At Nå Ud Til Energidrikke
Når vi ønsker at få energi, ty vi ofte til ting, der ikke er godt for vores helbred. Dette er tilfældet med energidrikke. Det kan være særligt farligt at tage store mængder af dem. Derfor: 1. Store doser sukker - ca. 15 tsk. sukker indeholdt i en sådan drink.
Det Nemme Trick Til At Opgive Skadelige Fødevarer
Selv for dem af os, der har de sundeste og stærkeste intentioner om ikke at se på skadelige fødevarer, er det utroligt svært at modstå de bogstaveligt talt tusindvis af fristelser, vi ser i butikkerne hver dag - kiks, chokolade, pølser, burgere og andre pastasnacks, som de altid se mere end attraktivt.
Fem Nemme Trin Til At Opgive Sukker
Sukker er en lækker vej til helvede med alvorlige helbredsproblemer. I de senere år er det blevet betragtet som den største fjende sammen med cigaretter af mennesker, der har besluttet at leve et sundt liv. Sukker anses for at være den vigtigste årsag til spiral fedme.
Syv Vigtige Grunde Til At Opgive Slik
Det ukontrollerbare kærlighed til desserter let forklaret ved kemiske processer. Den menneskelige hjerne elsker slik, fordi glucose med deres hjælp hurtigt kommer ind i kroppen, hvilket fører til produktion af serotonin, hormonet for lykke.
