2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor du foretrækker müsli frem for andre mulige snacks, her er nogle ubestridelige kvaliteter, der gør korn til den første morgenmad.
Ernæringseksperter siger, at spisning af morgenmadsprodukter har en gavnlig effekt på følelsesmæssig tilstand. Det viser sig, at hyppigt forbrug af müsli får kroppen til at frigive mere af lykkehormonet serotonin. Som et resultat forbedres stemningen, og nervesystemet beroliger sig.
En af de mest værdifulde fordele ved müsli er dens høje næringsværdi. Når mad er taget, absorberes mad langsomt af kroppen, hvilket holder os mætte og giver os den energi, vi har brug for, indtil det næste måltid.
På den måde vil du ikke engang tænke på en anden morgenmad eller et ekstra måltid indtil middagstid. Mysli er også nyttigt på grund af dets evne til at stabilisere blodsukkerniveauet.
Derfor er korn absolut velegnet til dem, der ønsker at tabe sig. Kulhydraterne og cellulosen indeholdt i mysli reducerer tilbøjeligheden til vægtøgning, da de mættes fuldt ud. Desuden kræver selve forarbejdningen og assimileringen af denne mad en masse energi, hvilket fører til vægttab.
Mysli forbedrer fordøjelsessystemets funktioner. Årsagen til dette er det høje indhold af cellulose i dette produkt. Cellulose reducerer risikoen for tyktarmskræft. Hvedekim, havregryn, byg og rug er også rig på cellulose.
En anden ubestridelig fordel er den korte tid, der kræves til at forberede morgenmaden. Alt du skal gøre er at tilføje lidt mælk eller yoghurt, og dagens første måltid er klar på få sekunder. For bedre smag, tilsæt valnødder, frisk eller tørret frugt eller 2-3 stykker mørk chokolade.
Anbefalede:
Mad Efter Humør
Når du føler, at du har oplevet virkningerne af for meget stress i løbet af dagen, skal du spise en tallerken kogt havregryn, måske gnides gennem et dørslag til en tilstand af sjælden puré, når du går hjem. Havregryn mætter og har en beroligende og anti-stress effekt.
Fordelene Ved Mysli
Mysli blev opdaget som noget genialt - helt tilfældigt. En gang gik den schweiziske naturopat Max Bircher-Benner i bjergene og lærte om detaljerne i bjergboernes liv. På et tidspunkt talte han om en hyrde, der var halvfjerds år gammel, men som en ung mand klatrede op på en bjergskråning.
Pasta Og Spaghetti Giver Et Godt Humør
Det er almindeligt antaget, at pasta og spaghetti har højt kalorieindhold og bør ikke indtages af mennesker, der er i god form. Dette er på den ene side fordi de indeholder kulhydrater, men i dette tilfælde vil vi tale om, hvorfor de er nyttige.
Krydret Mad Forbedrer Humør Og Søvn
Forskellige kulinariske kulturer rundt om i verden tilbyder et rigt udvalg af fødevarer og krydderier, der tilføjer retterne en unik smag, stimulerer smagsoplevelser. Fans af varm peber, chili, "varme" saucer og varm rød peber glæder ikke kun ganen, men giver også kroppen sundhed og styrke.
Hvilke Krydderier Reducerer Stress Og Forbedrer Humør?
Stress er en ledsagende del af alles liv. Årsagerne til stress er forskellige - hårdt og langt arbejde, mangel på penge og levebrød, skænderier og meget mere. Der er flere naturlægemidler til beroligende spændte nerver, men de er sundhedsskadelige og anbefales ikke.
