2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Slankekure bør ikke blive en hobby, fordi du kan skade dit helbred. Men ved vi, hvad vi ikke skal gøre? Der tales meget mindre om de største fejltagelser ved slankekure og hvad vi absolut bør undgå.
- Først og fremmest - sult er ikke din bedste ven. En meget stor del af kosten er baseret på mangel på mad. Hvis du vil have et komplet og sundt vægttab, skal du tabe dig ved at spise regelmæssigt.
Det kan virke som for meget, men sandheden er, at mange piger får anoreksi på grund af den konstante sult, de har gennemgået, og på grund af forfølgelsen af en slank talje. I denne henseende - at spise kun en gang om dagen er også en fejltagelse. På denne måde spiser du en enorm mængde mad og meget hurtigt.
- Den anden største fejl, der begås, er at følge en forkert diæt - selvom du følger en diæt nøjagtigt, mister du muligvis ikke et gram.
I dette tilfælde er det en forkert beregnet kaloriebalance - for at tabe sig skal din krop være kalorimangel, det vil sige at forbruge færre kalorier, end du forbrænder.
Således vil kroppen bruge det akkumulerede fedt som en energikilde, og du vil gradvist slippe af med dem.
- Hurtig succes er falsk - for at tabe sig uden fare for dig, skal du være tålmodig. Hurtig succes betyder ikke nødvendigvis varig succes.
- Den næste fejl i at følge diæter er madlavning. Hvis du har besluttet at give dig de nødvendige kulhydrater med kartoffelmos, skal du huske, at kartoffelmos også giver dig kalorier.
På denne måde vil du overtræde reglen om kalorieunderskud, som, som du forstår, er en af de største fejl, når du følger en diæt. Hvis du vil have en række variationer i menuen, skal du være overbevist om, at dette ikke vil have nogen effekt på kalorieværdierne.
- Begræns ikke dig til et enkelt produkt - utvivlsomt at spise kun æbler fungerer. Pointen er, at kroppen har brug for andre fødevarer, og du bør ikke begrænse det så meget, fordi du kan blive syg.
- Det tilrådes at undgå sådanne moderne vægttabspiller. Hvis du vil have en effekt, skal du besøge en specialist for at hjælpe dig med at opbygge en diæt og begynde at træne mere aktivt.
Anbefalede:
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Hold Grøntsager Og Krydderier Friske Ved Frysning
Når vi fryser krydderier og grøntsager, har de forskellige fordele fra dåse på en anden måde: de bevarer deres farve i lang tid såvel som deres smag og vitaminindhold. Vask og rengør dem før frysning fra ikke-spiselige dele og beskadigede områder.
Med En Langsom Diæt Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Op I Vægt
Hvad er der galt med de mange helligdage? Overspisning, selvfølgelig. Rige måltider er nødvendigvis forbundet med et solidt måltid, der ender med overspisning. For at spise færre kalorier skal du spise langsomt, har forskere fra University of Rhode Island fundet.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
Hold Ikke Bananer Og Tomater Kolde
Alle slags frugter er allerede tilgængelige på markedet året rundt. Om vinteren har vi råd til at spise sommerfrugt og omvendt. Du skal dog vide, hvordan du opbevarer frugt og grøntsager. Følgende frugter kan opbevares i køleskabet: æbler, pærer, jordbær, kirsebær, kiwier, figner, druer, svesker, abrikoser.
