2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den alfabetiske sandhed er det frugt og grøntsager er nyttige for sundhed. De er vitaminbomber, på samme tid indeholder de ikke skadelige fedtstoffer, de har ikke mange kalorier, og de er en naturlig fødekilde.
Der er en anden forståelse - frugter indeholder for meget sukker og er derfor ofte udelukket fra menuen. De, der indeholder mere stivelse, er ikke egnede til diabetikere. Lad os se hvilke frugter og grøntsager ikke indeholder sukkeri modsætning til den indgroede opfattelse af indholdet af langsomt sukker i dem.
Papaya
Den vigtigste ingrediens i denne frugt er papain. Dette stof er en god stimulator for fordøjelsesprocessen. Natriumindholdet i papaya er meget lavt, hvilket gør frugten til en god regulator af kolesterol og blodsukker.
Salat
Folsyre, mangan, jern og vitamin A, B, C, D, E og K er de nyttige ingredienser i denne grøntsag. Sukkerindhold den indeholder kun 0,8 gram pr. 100 gram bladmasse, hvilket gør den til den ideelle ingrediens til sukkerfri grønne salater.
Asparges
Dette er en fantastisk grøntsag, hvor fedt er 0 procent, og sukker er fraværende. Derfor er de egnede til at opretholde stofskiftet, da de også indeholder store mængder vitamin A, C og K. Derfor anbefales de som mad til en række sundhedsmæssige problemer.
Grapefrugt
C-vitamin, som denne frugt er berømt for, gør det til et passende værktøj i kampen mod forkølelse. Da fedt og sukker ikke er blandt ingredienserne i det, er det en passende mad i kost til vægttab.
Broccoli
Broccoli er så populært, fordi det ikke indeholder fedt, sukker er i minimale doser, men fiber, kalium, zink, jern og fosfor er rigelige. Den indeholder også antioxidanter, der oplader celler med energi.
Rødbede
Den kraftige antioxidant betanin, der giver grøntsagen sin lyse farve, er ikke dens eneste værdifulde indhold. Det suppleres med kalium, jern og kostfibre. Sukkerindholdet i grøntsager er nulog dette gør det til en ideel mad til diabetikere.
Hvis du ønsker mere information, se vores artikel 10 fordele ved at spise uden sukker.
Anbefalede:
Sådan Vaskes Frugt Og Grøntsager
Alle ved, at frugt og grøntsager er hovedkilden til mange vitaminer, mineraler og næringsstoffer, hvorfor de hjælper med at opretholde et godt helbred og et stærkt immunforsvar. Frugt og nogle grøntsager spises bedst rå, så de næringsstoffer, de kan nå kroppen.
Lad Os Lave Syltetøj Uden Sukker
Marmelade eller marmelade kan fremstilles af forskellige frugter såvel som efter eget valg - med hvidt eller brunt sukker, selv med sødestoffer, kan du også lave dem uden sødestoffer. De smager lige så godt som de andre søde, men det er bare meget sundere.
Drik Te Med Mælk, Men Uden Sukker
Mange kendere af te betragter det som et reelt helligbrød at blande det med mælk og endda fløde, som det er blevet accepteret i århundreder i England. Fra teelskers synspunkt er brugen af det med mælk eller, som det er sædvanligt i Mongoliet, med smør, et rent spild af den varme drikke.
Er Der Ekstra Sukker I Den Tørrede Frugt? Sådan Finder Du Ud Af Det
Det bedste alternativ, når vi har lyst til at spise noget sødt om eftermiddagen, er tørret frugt. Vafler og chokolade kan erstattes med tørrede frugter - dadler, figner, abrikoser, æblefliser osv. I de årstider, hvor der ikke er mange friske frugter, er tørrede frugter frelsen for en sund kost.
Uden Bulgarske Grøntsager På Markederne Oversvømmes Vi Med Import Fra Albanien
Der er ingen bulgarske grøntsager på markederne. Ifølge Union Made in Bulgaria importeres næsten 78 procent af den frugt og grøntsager, der sælges på hjemmemarkederne og markederne. En inspektion foretaget af inspektører fra statskommissionen for råvarebørser og markeder har vist, at der har været massiv import af grøntsager fra Albanien i de seneste uger.
