2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du vil slippe af med lidt ekstra vægt, og du stadig ikke har tid til at gå i gymnastiksalen eller løbe om morgenen, kan du forbrænde kalorier ved at lave regelmæssige lektier eller lege med børn og hunden.
Et "Vær ikke sur, mand" -spil med dine børn forbrænder 54 kalorier på en halv time. Badning af et barn tager 100 kalorier, badning af en hund - 125 kalorier, fordi der er en meget hårdere modstand.
Cykling tager 143 kalorier på en halv time og en tredive minutters gåtur i den friske luft - 179 kalorier. At gå på trapper tager 300 kalorier på en halv time.
Et andet trick, du kan bruge til at bekæmpe overvægt, er at lave mad. Mærkeligt nok bruger folk, der laver mad regelmæssigt, 400 kalorier mindre end dem, der spiser ude.
Madlavning, som indebærer konstant at gå mellem komfuret, vasken og køkkenbordet, har en gavnlig effekt på opfedningen.
Duften af skålen, du forbereder, er undertiden så stærk, at du føler, at du kun er træt af den. Derfor sker det ofte, at kokken ikke vil spise af sin egen ret.
Når du laver mad, foretrækker magert kød og sundere produkter, brug masser af grøntsager for at gøre skålen ikke kun velsmagende, men også nyttig.
Læg mere vægt på risforbrug. I henhold til forskning foretaget af ernæringseksperter bruger mennesker, der spiser mindst en fjerdedel kop ris om dagen, 60 kalorier mindre end andre.
Ifølge eksperter bruger folk normalt ris med produkter med lavt kalorieindhold - fisk og skaldyr og kylling. Hvis du vil håndtere overvægt, skal du spise ris hver dag ikke kun som en sideskål, men også som en enkeltstående skål.
Anbefalede:
Efterårsdiæt Med Kastanjer Mister Op Til 5 Pund På 1 Uge
Kastanjer er en af naturens mest nyttige gaver. De er en kilde til kalium, calcium, fosfor, jern og mange andre mineraler. Derudover indeholder de vitamin A, vitamin B-kompleks og vitamin C. Dette er hvad der gør dem til en uudtømmelig kilde til sundhed og styrke.
Kost I Henhold Til Instinkter Mister 7 Pund På 0 Tid
Mennesket har i alt fem madinstinkter. Forståelse og realisering af dem hjælper os med at tage kontrol og miste op til 7 kg på otte uger. Kosten er Dr. Susan Roberts arbejde. Hun har gennemført 20 års kliniske forsøg og analyseret alt relateret til vellykket vægttab.
Med Disse Tip Mister Du Ekstra Pund I Taljen
Lad os være ærlige - en fluffy talje er ikke kun en fortaler for sundhedsmæssige problemer. Rent æstetisk er det simpelthen ikke smukt og forkæler vores figur. Fedt omkring mave og talje er forbundet med udviklingen af type 2-diabetes og hjertesygdomme.
Med En Banankost Mister Du Ni Pund På Ni Dage
Hvis du vil tabe 9 kg på ni dage, så prøv at tabe dig med en banandie. Selvom bananer er en højt kalorieindhold, kan de være en stor hjælp i kampen mod overvægt. Imidlertid er kosten kontraindiceret for dem, der følger eller har fulgt strenge diæter.
En Vidunderlig Morgenmad Mister Op Til 4 Pund Om Ugen
Ikke kun sund kost er vigtig for dit helbred, men også om du følger en bestemt diæt. Du kan dog ikke regne med ikke at have nogen sundhedsmæssige problemer, hvis du spiser en gang om dagen på forskellige tidspunkter. Alt dette kan have en negativ indvirkning på mange organers arbejde, og over tid kan du ikke komme sig.
