2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den lange påskefast begyndte den 2. marts og varer indtil den 19. april, hvor ortodokse kristne fejrer påske i 2020. Som regel forbruges kun planteprodukter under faste, da animalsk mad ikke er tilladt (med nogle små undtagelser på bestemte datoer).
Hvad er fordelene ved påskefasten? Se i følgende linjer:
Der er mange fordele ved at faste. Først og fremmest er det et ritual, der lærer os at leve med den lille, at nyde de enkleste ting, at være ydmyge. Fastende hjælper os at opgive materielle goder og kødelige fornøjelser. At rense vores tanker, sjæl og krop. Overholdelse af en plantebaseret diæt hjælper med at tabe sig og rense, sænke aldringsprocessen og styrke immunforsvaret.
Når du går i gang med et indlæg, skal du selvfølgelig være opmærksom på nogle regler. På trods af ændringen i vores kost bør vi ikke fratage os nyttige næringsstoffer og sollys, fordi de er vigtige for vores krop.
Hvis du kun planlægger at faste på pasta, skal du hellere give op. På denne måde vil du ikke tabe dig eller styrke din krop. For det meste for at opnå den modsatte effekt.
Hvad skal vi spise for at være nyttigt påskefast?
Grøn mad
Om foråret har vi en masse friske bladgrøntsager, og det ville være en skam ikke at drage fordel af dem. De er rige på næringsstoffer og har en høj koncentration af antioxidanter, men også vitaminer og mineraler. Derudover er de basiske og højt i fiber, hvilket hjælper os med at fjerne toksiner og fedt lettere.
Plantekilder til calcium
Mange klager over calciummangel under faste. I så fald skal du tage flere sesamfrø! Det er den bedste kilde til plantecalcium. Vi har brug for to teskefulde rå frø om dagen for at kompensere for manglen på mejerikilder. Du kan spise dem til morgenmad eller tilføje til salater og hovedretter.
Vi har brug for protein
De findes i planter: bønner, linser, ærter, svampe, soja og quinoa, som er meget gode proteinkilder. Så sørg for at du har et af disse "grønne" proteiner i din kost hver dag.
Hvem skal ikke faste?
Det viser sig, at gravide kvinder og mennesker med sygdomme ikke bør observere fasteda de har brug for en særlig diæt og en varieret menu hver dag. For dem kan en drastisk ændring i diæt være ugunstig.
Anbefalede:
Hvad Er Surimi, Og Hvad Bruges Det Til?
Surimi er hjemmehørende i Sydøstasien. Oversat fra japansk surimi betyder vasket og hakket fisk. Surimi blev først lavet for omkring tusind år siden i Japan. Det er helt normalt, at surimi blev opfundet af japanerne, fordi fisk i århundreder har været deres vigtigste fødevareprodukt.
Hvad Er Klæbrig Ris, Og Hvad Bruges Det Til?
Denne afgrøde er kendt som klæbrig eller sød ris . Uanset navnet er det en rund ris, der straks genkendes af sin klæbrige limlignende struktur. Denne riskvalitet skyldes manglen på amylosekomponenten. I modsætning til langkornet ris, der indeholder 19-23% amylose, indeholder klæbrig ris maksimalt 1%.
Hvad Er Korsblomstrede Grøntsager, Og Hvad Er De Gode Til
Cruciferous grøntsager er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørgsmålet er, hvilke grøntsager der hører til korsfamilien, og hvad er fordelene ved dem. Cruciferous grøntsager er grønne urteagtige planter, der får deres navn på grund af ligheden mellem farver og korset.
Hvad Indeholder Peberfrugter, Og Hvad Er De Gode Til?
Varm peber er en lille busk, ca. 60 cm høj. Bladene er elliptiske med mange farver, og stilkene er forgrenede. Dens frugt er lille i størrelse og form - fra sfærisk til langstrakt. Frugten kan være gul, orange, ofte rød eller burgunder, såvel som oliven eller sort.
Hvad Er Kokosnød God Til, Og Hvad Indeholder Den
Kokosnød har mange sundhedsmæssige fordele. Dette skyldes det høje indhold af vitamin B og C samt de nødvendige mineralsalte til menneskekroppen - natrium, calcium, jern, kalium, glucose, fruktose og saccharose. Hundrede gram af den hvide del af kokosnød indeholder 3,9 g protein, 33,9 g fedt, 200 mg fosfor, 28 mg calcium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg jern, 0,4 mg nikotin syre, 0, 11 mg thiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
