2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fruktose eller som det er bedre kendt - frugtsukker blev indtil for nylig betragtet som et sundt alternativ til hvidt sukker. Det er svært at møde en person, der er i stand til at modstå en isvandmelon på varme sommerdage eller en del af dine yndlingsfrugter.
Besejret af manien til sund spisning giver flere og flere mennesker helt op med forbruget af raffineret sukker og erstatter det med dets naturlige alternativ - frugtsukker.
Men om det ubegrænsede forbrug af de rige fruktose produkter (såsom honning, frugt, sukkerholdige drikkevarer) er så sikre som du tror?
Ja, fruktose er et acceptabelt alternativ for mennesker, der lider af diabetes eller andre patienter med intolerance over for basisk sukker.
Dens anvendelse i ernæring og industri i kosten bliver mere udbredt. Uden tvivl er en af hovedårsagerne til dette, at ud over at blive opfattet som sund, er fruktose også lækker.
Forbrug af bananer eller honning er en meget god og hurtig måde at genoprette energiniveauer og kulhydratbalance efter hårdt fysisk arbejde eller anstrengende træning. Nøglen er ikke at overdrive det.
De farlige konsekvenser, der kan opstå for dit helbred, hvis du overdriver det frugtsukker er meget forskellige, og ingen af dem bør undervurderes.
Et af de mest udtalte symptomer på overmætning med fruktose er en permanent opbremsning af levermetabolismen og en generel følelse af udmattelse. Mennesker, der har tendens til at overforbruge frugtsukker, kan opleve tømmerlignende forhold, endda mild svimmelhed.
En række autoritative medicinske undersøgelser bekræfter, at det øgede forbrug af fruktose kan føre til forskellige tarmforgiftninger. Dette er forgiftning som følge af en bakteriel infektion. Patogene bakterier udskiller toksiner - de såkaldte. lipopolysaccharider.
Ifølge gastroenterologer for højt indtag af frugtsukker kan føre til udvikling af dysbakterier i tarmfloraen eller til øget tarmpermeabilitet (svækket beskyttelse af vævet mod skadelige mikrober.
For hyppigt indtag af fruktose i form af sødede drikkevarer og fedtstoffer kan føre til udvikling af leverskade og endda udløse udviklingen af ikke-alkoholisk steatosis leversygdom eller endda fibrose.
Det er vist, at overdreven brug af diabetikere hos type II diabetikere fruktose kan føre til dysfunktion hos nogle neuroner og dermed forringelse af langtidshukommelsen. Årsagen til dette er den resulterende insulinmangel.
I modsætning til dextrose fremskynder fruktose udviklingen af kronisk nyresvigt. Yderligere forskning forbinder det med en øget risiko for at udvikle den "kongelige" sygdom - gigt. Hos patienter, der tager for store mængder frugtsukker forhøjede niveauer af serumprotein i urin og urinsyre observeres.
Der kan også være en stigning i kreatininniveauer såvel som en forsinkelse i frigivelsen. Lignende resultater er symptomer på nyresvigt.
På baggrund af ovenstående observeres ofte højt blodtryk. Ændringer og skader på nyrecellerne samt øget vægt af nyrerne kan også observeres.
Som forskere ofte siger, "Forskellen mellem et stof og en gift er i mængden." Nøglen til sundhed og lang levetid ligger ikke i konstant afsavn eller fuldstændig undgåelse af hele grupper af fødevarer og næringsstoffer, men i deres moderate forbrug. Nyd dine yndlingsfrugter og sødede drikkevarer - overdriv det bare ikke!
Anbefalede:
Morgenmad Til Middag - Den Nye Tendens Inden For Ernæring
I de sidste par år begynder flere og flere mennesker at være interesserede i emnet sund kost, og at det er moderigtigt at spise moderne og smart. Og dette er helt normalt på baggrund af det store antal mennesker, der lider af en række helbredsproblemer, hvoraf mange er relateret til dårlig ernæring.
Der Forventes Et Lavt Saltudbytte Fra Den Hvide Høst
Saltproducenter forudsiger, at dets udbytte vil være rekordlavt i år på grund af dårligt vejr. Dette kan føre til en svag stigning i saltpriserne. Den gennemsnitlige årlige produktion af Burgas saltpander er 40.000 tons salt - i år tror jeg det ville være svært at nå 10 tusind tons med godt vejr i september-oktober, når vi forventer at samle dette salt - siger Deyan Tomov, der er chef teknolog af Sortehavssaltpander - Burgas foran Nova TV.
Er Den Fyldt Med Fruktose I Frugter?
Frugterne har altid været betragtet som et af de vigtige elementer, der er et must, hvis du spiser sundt. Mange mennesker, der er på diæt, spekulerer på, om fruktosen i frugten forhindrer dem ikke i at tabe sig , især hvis du spiser dem før sengetid.
Den Nye ære For Den Gamle Grød
Grød er den barndomsskål, som vores bedstemødre tålmodigt forberedte i lang tid og uendeligt blandede majsmel med vand ved komfuret. For endelig at få den fantastiske smag, der forbliver i livet. Grød , eller mamaliga, er skålen i vores region, noget som varemærket på Balkan, skønt dets berømmelse er spredt ud over halvøen, til Italien og videre, hvor den bærer det klangfulde navn polenta.
Majs Er Godt For Mave Og Ansigt
I dag er majs en fast gæst ved vores bord, og for hundrede år siden blev det betragtet som en rigtig eksotisk. Ifølge de gamle indianere var majs eller som de kaldte det "majs" en hellig plante. Hun ankom til Europa med Columbus.
