2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I mere end tredive år har forskere diskuteret, om det er skadeligt at spise om natten.
Amerikanere har endelig løst denne tvist ved eksperimentelt at finde ud af at spise om natten er den mest direkte vej til fedme.
Ifølge videnskaben akkumuleres overskydende ringe, når en person bruger mindre energi, end han modtager.
Men det viser sig, at der er andre faktorer. Forskere ved Center for Sleep Biology i Illinois, USA fodrede to grupper af mus.
Først med almindelig mad, og efter at musene var 9 måneder gamle (efter menneskelige standarder er dette 20 år), fik de mad, der bestod af 60 procent fedt.
Mus kan virkelig godt lide fedt. Forskerne delte gnavere i to grupper - den ene spiste, indtil den sprængte om dagen og den anden om natten.
Lad os dog tage højde for det faktum, at mus sover om dagen og er aktive om natten.
Efter 6 uger blev musene, der spiste om natten, dvs. på det rigtige tidspunkt for dem fik 20 procent af kropsvægten, og dem, der stod sammen om dagen - 48 procent.
Hvert levende væsen har en rytme af dagen. Det styrer alle systemer: kropstemperatur, puls, hormonniveauer.
I løbet af natten kost kommer mad ind i kroppen på et tidspunkt, hvor hormonet leptin, der tager sig af reguleringen af kropsvægt, svinger.
Forbindelsen mellem døgnrytme og stofskifte finder sted på gener-niveau.
Forskere har fundet ud af, at en mutation i låsegenet - hovedgenet i det menneskelige biologiske ur - altid fører til stofskifteforstyrrelser og derfor til fedme.
Anbefalede:
Hvad Kan Spises Om Natten?
Hvis vi er nødt til at følge reglen om sund spisning, har vi slet ingen chance for at spise middag efter klokken seks om aftenen. Men de fleste mennesker afslutter deres arbejdsdag lige da og er virkelig meget sultne. Og hvis en person den første en eller to timer efter arbejde kan tilfredsstille sin sult med en te, så klokken ti om aftenen begynder maven at synge sin sultne sang, og køleskabet venter bare på, at nogen åbner den.
At Spise Om Natten Udløser En Masse Sygdomme
Hvis du har en vane med at afbryde din søvn midt om natten og stå op for at tilfredsstille din natlige appetit, skal du vide, at du skader dit helbred. En solid middag før sengetid er også ekstremt skadelig og er en genvej til en række sygdomme.
Naturlige Midler Mod Undertrykkelse Af Hoste Om Natten
Hosten er en fysiologisk beskyttelsesproces, der opstår som et resultat af irritation af luftvejene. Irritation er forårsaget af sekreter, irriterende stoffer, fremmede partikler og mikrober. Afhængigt af varigheden kan det være akut, subakut og kronisk.
Gør Det Ondt At Spise Om Natten?
Mange mennesker kan lide at spise sent om aftenen og om natten. Inden for medicinen er der en særlig betegnelse for denne tilstand - sent spisningssyndrom. De fleste af disse mennesker kan kontrollere deres ønske om mad om dagen, men fejler sent om aftenen.
10 Måder Ikke At Spise Om Natten
Sidste nat må have været den 1051. gang du lovede dig selv, at det sidste gang var at åbne køleskabet midt om natten? !! Og så svulmede din samvittighed så meget, at du blev beskyldt for en forbrydelse mod din krop. Her er nogle tip, der hjælper dig med at bekæmpe natspisning.
