Diætmenuen Til Den Moderne Kvinde

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

I dag skal en kvinde konstant bevise sig selv - på arbejdspladsen, blandt sine venner, i sin familie og endda mens hun går i mængden på gaden og ser godt ud, smiler og udstråler vilje og positivisme.

Sammen med en række andre forudsætninger er korrekt og sund ernæring den vigtigste faktor, der fylder vores krop med alt, hvad den har brug for for at arbejde "i fuld fart" og ikke overbelaste.

For den moderne kvinde, der samtidig er kone, mor, husmor og professionel, viser det sig ofte at være svært i den travle hverdag at tænke på hendes diætmenu. Men her er nogle tricks, som du kan følge, når du ikke har mulighed for nøje at følge din diæt derhjemme, og du skal spise ude.

Desuden frister forårssæsonen og det gode vejr os ofte til at foretrække en restaurant med sommerhave frem for muligheden for at blive hjemme.

Her er nogle regler, før du bestiller en hovedmenu:

- Mens du kigger på opvasken, skal du bestille et glas vand i stedet for en alkoholholdig drik eller kulsyreholdig drik;

- Bed tjeneren om at bringe dig alle dressinger og saucer hver for sig, så du selv kan beslutte, hvor du vil lægge hvor meget;

- Se ikke efter, at vægten af din portion er solid, men fokuser på de kulinariske kvaliteter i din valgte ret;

- Glem stegte ting, og bestil grillede;

- De lækre varme brød, der serveres inden hovedordren ankommer, bør ikke lokke dig med deres appetitlige udseende;

- Hvis du har valgt at spise noget lækkert fra det bulgarske køkken, er det bedst at tilberede det i en lerpotte, skriv gryderet. Disse pander tilberedes med mindre fedt og uden unødvendige saucer med højt kalorieindhold. Det dårlige ved bulgarsk køkken er, at det ofte ledsages af brød, kartofler og ris.

Du bør ikke kombinere disse produkter med andre, fordi de er fra gruppen af hurtige kulhydrater, som vi ofte får ekstra pund på.

- Hvis du foretrækker at spise noget fra det italienske køkken til frokost med vennerne, er det bedst at glemme spaghetti, pasta og pizza og fokusere på fisk og skaldyr eller fisk. Hvis du virkelig kan lide spaghetti, så lad dem have en let tomatsauce i stedet for fløde eller aromatiske oste.

Du har råd til en pizza, hvis skumfiduser er tynd og dækket af grøntsager, lidt skinke og en meget "uforpligtende" mængde gul ost. Ikke særlig behagelig, men du skal også opgive den fine italienske tiramisu-dessert.

- Det meget elskede kinesiske køkken skjuler en masse tricks til den tynde linje, men der er måder at komme omkring dem på. Næsten alt i denne type asiatiske retter er steget med meget fedt. Valgmulighederne er enten at bede om, at din ris koges i en minimumsmængde olie, eller at bestille vegetabilske retter, der indeholder mindre triglycerider.

Kombiner lokale retter med almindelig stegt ris i stedet for stegt med grøntsager og æg. Lækre forårsruller anbefales ikke som forretter - vælg bedre sød og sur suppe. Se på menuen for dampede retter, og vælg noget appetitvækkende blandt dem.