2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Artiskok er en meget god kilde til folsyre, fiber, derudover indeholder den meget få kalorier. Ved langvarigt forbrug reducerer det den såkaldte. dårligt kolesterol i kroppen. Den indeholder også calcium, magnesium, fosfor, kobber og andre. Se i de følgende linjer nogle lækre artiskok opskrifter.
Vores første tilbud er artiskokbruschettas. Du forbereder dem let og hurtigt, men du vil også glædeligt overraske dine kære med dem. Her er opskriften:
Bruschetta med artiskokker
Nødvendige produkter: baguette, 3-4 svampe, 2 spsk. yoghurt, artiskokker på dåse, cherrytomater, citronsaft, hvidløg, olivenolie, salt, peber
Fremstillingsmetode: dræne artiskokken først. Skær baguetterne i skiver og smør dem med olivenolie. Placer derefter skiverne på grillen for at bage eller bage dem i ovnen. I mellemtiden steges svampene i lidt olivenolie, tilsæt hakkede hvidløgsfed.
Til sidst krydres med lidt salt og malet sort peber. Tilsæt derefter yoghurten. Saucen skal være tyk nok til, at du kan sprede sig på baglerne.
Put et par dråber citronsaft. Spred de ristede bruschettas med svampepastaen, arranger et par stykker artiskok og kvarterer af cherrytomater ovenpå. Bages i ca. 15 minutter i ovnen.
Den næste opskrift er på en salat, og for at forberede den har du brug for den igen artiskok dåse. Derudover har du brug for bønner, som også skal konserveres - ca. 400 g. I en skål læg bønner og hakkede artiskokker, og tilsæt dem 1 grøn og 1 rød peber, som du forskåret i strimler.
Tilsæt endnu et hoved finhakket rødløg, ca. 30 g selleri, ost og basilikum. Bland godt og hæld med vineddike, olivenolie, 2 tsk. tomatsaft, peber, salt og 2 fed hvidløg, som du knuste godt.
Salaten bliver meget velsmagende og nærende, så du kan spise den sikkert. En anden mulighed er at lave noget kød grillet eller bagt i ovnen og servere det med bønnesalat med artiskokker.
Anbefalede:
Lækre Opskrifter Med Tun
To af de opskrifter, vi har valgt, er til salat, og den tredje er til basis. Til den første salat har du brug for følgende produkter: Tun salat med rødløg og tomater Nødvendige produkter: ½ kg tomater, 200 g tunkonserves, 1 rødløg, 220 g grønne bønner, 1 rød peber, et par salatblade, 3 æg, 10 oliven, persille, ½
Lækre Opskrifter Med Havbrasen
Når du koger havbrasen, skal du ikke adskille den i lang tid, når du bager. Det afhænger af fiskens størrelse, men det er stadig cirka tyve minutter nok til, at fisken ristes. Her er vores opskrifter: Havbrasen med cherrytomater og hvidløg Nødvendige produkter:
Lækre Opskrifter Med Tofu
Tofu kan bruges til at forberede lækre og sunde opskrifter, der vil overraske dine kære med deres utrolige aroma og ukonventionelle kombinationer af produkter. Tofu i marinade af appelsiner og ingefær er en udsøgt og lækker specialitet.
Lækre Opskrifter Med Sorte Bønner
Vi præsenterer jer tre meget lækre opskrifter med sorte bønner . Den første, vi valgte, bønnesalat - også velegnet til gæster. Sådan gør du det: Sort bønnesalat Nødvendige produkter: 150 g hvide bønner, 150 g sorte bønner, 2 løg, salt, mynte, æblecidereddike, olie, persille Fremstillingsmetode:
Vægttab Med Artiskokker
Artiskok er en af de mest nyttige grøntsager for folk, der ønsker at tabe sig. Denne grøntsag er kendt for at have næsten ingen kalorier - ca. 60 kalorier pr. Stykke, derudover indeholder den ikke fedt og er rig på cellulose. Uanset hvor meget artiskok du spiser, vil det ikke have en dårlig effekt på din krop og vil endda sænke niveauet af dårligt kolesterol i dit blod.
