2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge mange eksperter er det ekstremt skadeligt at spise før sengetid. Den første grund til denne opfattelse er, at det at spise før sengetid sandsynligvis vil gøre din ferie ufuldstændig.
Din mave vil ikke hvile, men behandle den mad, du har spist, og når du står op om morgenen, i stedet for at hvile, føler du dig træt.
For at undgå dette problem skal du spise mad, der ikke tager meget lang tid at behandle.
Ifølge mange mennesker fører spisning før sengetid også til fedme. Amerikanske eksperter hævder imidlertid, at dette ikke er sandt. De er overbeviste om, at det ikke er vigtigt på hvilket tidspunkt du spiste en mad, men hvor meget du spiste.
De gennemførte et eksperiment ved hjælp af aber - de fodrede dem med de samme portioner, men på forskellige tidspunkter af dagen. Efter et stykke tid kontrollerede de vægten af aberne, og det viste sig, at den ikke var ændret.
Derefter besluttede amerikanske eksperter at øge portionerne af dyr. Resultaterne viser, at aberne kort efter begyndte at tage på i vægt.
Hvis du ikke kan sove, kan du altid tage en sovepiller, hvilket helt sikkert vil spare dig for problemet, men dette er ikke den bedste løsning.
Her er nogle fødevarer og drikkevarer, som du kan spise, der hjælper dig med at falde i søvn let og på samme tid ikke vil forstyrre din ferie:
- Lav kamille te i stedet for piller. Krydre te med lidt honning, da sukker i store mængder stimulerer nervøs aktivitet;
- Hvis kamille te virker som et useriøst forslag, og du ikke tror, at du kun vil bedrage din krop med det, skal du tilføje et stykke fuldkornsbrød;
- Havregryn - læg en lille del af dem og spis dem med glæde. De vil hurtigt mætte dig og give dig mulighed for at hvile fuldt ud;
- Spis nogle rå mandler. En håndfuld af dem fungerer godt for dig - de indeholder magnesium og tryptophan, som også findes i de fleste sovepiller;
- En anden god mulighed er at spise en banan ved sengetid - den indeholder melatonin, serotonin, magnesium.
Anbefalede:
Hvad Skal Jeg Spise Før Eksamen?
Forberedelse mentalt og fysisk til en eksamen er lige så vigtig som at lære materialet. Sørg for at spise lige inden den vigtige begivenhed. Dette giver dig mulighed for at fokusere på de vellykkede resultater af eksamen og ikke på din rumlende mave.
Hvorfor Skal Du Spise En Skefuld Honning Inden Sengetid
De kalder skat den gyldne medicin. Og dette er ikke tilfældigt - folk bruger det mod forkølelse for at forbedre immuniteten og det generelle helbred. I Europa i århundreder er det kendt, at et glas varm mælk med lidt skat gør vidundere inden sengetid .
Sund Mad, Der Er Skadelig Før Sengetid
Behovet for søvn er et grundlæggende menneskeligt behov, uden hvilket vi ikke kunne eksistere. Søvn er et naturligt middel mod vores fysiske og mentale velbefindende. Gennem det hviler vi, genoplader vores energi, vores immunsystem genopretter, vores krop bliver mere modstandsdygtig over for stress, neurose og forskellige infektioner.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
10 Drinks Før Sengetid For At Forbrænde Mavefedt
Vi præsenterer disse 10 drinks før sengetid for at gøre dig opmærksom på det, der kan hjælpe dig med at forbrænde mavefedt. Disse hjemmelavede drikkevarer kan hjælpe dig med at slippe af med overskydende mavefedt og vigtigst af alt, de fungerer, mens du sover
