2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Denne diæt er ikke kun for vegetarer, men også for dem, der bare vil rense deres krop og føle sig lette og luftige.
Diæten beregnes i fire uger og lover et tab på seks til ti pund. Drik fedtfattig mælk hver dag som et supplement til te eller kaffe.
Drik en ubegrænset mængde mineralvand, og du kan drikke et glas tør hvidvin hver dag. Sød ikke din te og kaffe med sødestoffer.
Før morgenmaden, på tom mave, drik en teskefuld vand tilsat saften af en halv citron og en teskefuld honning. Spis tredive gram sukkerfri mysli med mælk, et æble og en appelsin.
Før frokost skal du spise noget sødt - for eksempel seks firkanter chokolade, diætkiks, mælkecreme eller frugt yoghurt. Du kan erstatte dem med en håndfuld nødder.
Ved frokosten skal du spise en stor frisk salat og to hundrede gram kogte kartofler, drysset med tredive gram ost eller fuldkornspasta med tomatsauce og seks rejer.
Du kan erstatte denne skål med fisk eller grillet kød, serveret selvfølgelig med en frisk salat. Om eftermiddagen spiser en frugt, det er godt at vælge et æble eller en pære.
Til middag skal du spise stuvede grøntsager og en foliebagt ørred eller makrel. En anden mulighed er stuvet blomkål med en sauce lavet af en spiseskefuld smør, en teskefuld mel, to hundrede milliliter mælk, tredive gram ost.
Du kan spise middag med hundrede og halvtreds gram kogte og drænede modne bønner og en fuldkornsskive eller erstatte dem med en lille plade fuldkornspasta med tun og tomater.
Brug disse anbefalinger som basis og improviser på dette grundlag. Så om fire uger bliver du mere slanke og langt mere æteriske skabninger.
Anbefalede:
Hvilken Vegetarisk Diæt Er Den Sundeste?
Af en række grunde beslutter millioner af mennesker overalt i verden at opgive kød og gå efter det vegetarisk kost . Men en ny undersøgelse fra Grækenland viser, at ikke alle vegetariske kostvaner er sunde - især for folk, der allerede er overvægtige.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Atkins Vegetarisk Diæt
Protein og vegetarisme For de vegetarer, der spiser æg og mejeriprodukter, er det lettere at følge Atkins diæten end for de strenge vegetarer der ikke spiser sådanne fødevarer. For optimal sundhed og gode resultater, når du følger sådanne diæter, anbefales det at tage mere protein.
En Vegetarisk Diæt Fører Til En Højere Risiko For Hjertesygdomme
En fuldstændig vegetarisk diæt citeres ofte som en meget bedre og sundere diæt end en, der inkluderer et kombineret forbrug af kød og grøntsager. Imidlertid er disse overbevisninger blevet stillet spørgsmålstegn ved en række kardiologer fra forskellige institutter rundt om i verden.
Flexitarisme - En Fleksibel Semi-vegetarisk Diæt
Flexitarisme er et begreb, der for nylig er opfundet for at beskrive kosten for dem, der spiser mest vegetarer, men sommetider spiser kød. Mange mennesker kalder sig flexitarians eller semi-vegetarer , har opgivet rødt kød af sundhedsmæssige årsager, mens andre af miljømæssige årsager kun spiser dyr, der er opdrættet i frie områder eller kun spiser animalske produkter.
