2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ris er en mad med ikke så værdsatte kvaliteter. Det er ekstremt rig på komplekse kulhydrater, som er den vigtigste energikilde for den menneskelige krop. Der er fordomme om, at stivelsen i ris er en årsag til ophobning af subkutant fedt. Dette er simpelthen ikke sandt.
Forbrug af ris er både vigtigt og gavnligt for kroppen. Det er rig på stoffer som proteiner, lipider, kulhydrater. De komplekse sukkerarter indeholdt i ris sikrer langvarig og langsom frigivelse af energi.
Det anbefales, at hvis du træner, spiser du risretter mindst 2-3 timer inden du går på en træning, så den maksimale mængde energi kan frigives. Hvis du ikke driver sport, er reglen den samme. Spis ris til frokost, for så vil du bevæge dig og gøre dine daglige aktiviteter. Derudover giver ris til frokost dig energi. Det er bedst ikke at medtage kulhydrater i din middag, inklusive ris, for efter middagen bevæger du dig ikke, og så kan du allerede akkumulere subkutant fedt.
Som med alle typer mad gælder ris, hvornår den spises og i hvilken mængde. Spis ris om dagen og bekymre dig ikke om at gå i vægt overhovedet. Middagen skal være let og i små mængder.
Hvid ris indeholder proteiner, der let fordøjes, men brun ris indeholder vaskemidler, der ødelægger skadelige proteiner, der kommer ind i kroppen.
Brun ris er yderst nyttig, fordi den indeholder ingredienser, der renser kredsløbssystemet for dårligt kolesterol, reducerer risikoen for skade på hjertesystemet.
Risbehandlingsmetoder er også vigtige. Prøv ikke at stege det med fedt, damp det eller kog det, du kan bage det. Kombiner det mest med grøntsager og kylling.
Det skal bemærkes, at de fleste af de fødevarer, du spiser, tilføjer ekstra pund ovenpå, hvis der mangler motion og sport.
Anbefalede:
Hvad Er Det Fyldt Med?
Maden Når vi spiser mad med meget fedtindhold, får vi en masse kalorier. så vi tager på i vægt, hvilket kan skabe alvorlige helbredsproblemer. Vi kan vælge skummetmælk og fedtfattig ost i stedet for sødmælk og ost. Brug mindre smør og margarine, jordnøddesmør.
Er Det Fyldt Med Kartofler
Kartofler er et universelt produkt og er populære over hele verden, selvfølgelig tilberedt og serveret på forskellige måder. I rå tilstand indeholder den 80 procent vand og 20 andre stoffer, hvoraf den største er stivelse. Det er rig på kulhydrater og proteiner, og proteinindholdet i kartofler svarer til det i korn og afgrøder.
Er Det Fyldt Med Juice Og Kulsyreholdige Drikkevarer
Hvis nogle af jer drikker otte glas sodavand om dagen i stedet for otte glas vand, så er det naturligvis tid til en forandring, og vi overbeviser dig om det. Sødede drikkevarer er en af de ting, der er direkte relateret til vægtøgning, og hvis de er en integreret del af din menu, tager du en stor del af dit daglige kalorieindtag med sig.
Er Det Fyldt Med Druer
Druernes gavnlige egenskaber blev bemærket af mennesker for hundreder af år siden. Det blev betragtet som et lægemiddel, der helbredte mange sygdomme og blev anbefalet af folkelige healere. Bare et par korn af denne lækre frugt genopretter hurtigt vitalitet, hjælper med astma og blødgør sekretionen i bronkierne.
Det Er Fyldt Med Antidepressiva Og Andre Piller
Når en person tager medicin mod visse sygdomme, forventer han sjældent at gå op i vægt. Dette sker dog i mange tilfælde. De fleste stoffer forårsager oppustethed og øget appetit, hvilket nedsætter stofskiftet. Se nogle af de lægemidler, der kan få dig til at tage på i vægt.
