2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Lider af følsomme maver er meget opmærksomme på den følelse, som hver dag er et dilemma - hvad man skal spise, om det vil have en god effekt på den lunefulde mave, hvilke fødevarer der skal undgås. Faktisk er enkle kulhydrater og te grundlaget for menuen for mennesker, der lider af gastritis og colitis, men sådan en diæt er slet ikke sund.
Det er vigtigt, at alle fødevarer er til stede i vores menu - proteiner, grøntsager og frugt. Frugterne viser sig imidlertid at være særligt problematiske. Den gode nyhed - der er nogle, der passer til selv de mest problematiske maver. Her er de frugter, der er egnede til følsomme maver:
Papaya er et eksempel på en sådan frugt. Det er let fordøjet og kan endda hjælpe stofskiftet. Årsagen er, at denne frugt indeholder et specielt enzym - papain, der nedbryder mad, især protein. Papaya er rig på vitaminer, især vitamin A og vitamin K.
Egnede frugter til følsom mave er også bananer. De er en stor kilde til kalium, som det er svært at få. Dette mineral er ofte mangelfuld for dem, der lider af maveproblemer. Derudover er den gule frugt meget let fordøjelig og anbefales endda til diarré, kvalme eller opkastning. Vælg bananer, der er perfekt modne med en lysegul skræl.
Melon er den bulgarske ækvivalent med banan. Denne frugt indeholder store mængder vitaminer A, C. Derudover indeholder den kalium, masser af fibre og antioxidanter. Melon kan spises rå, hvis du har brug for ekstra sødme, tilføj en skefuld honning. Du kan også tilføje det til smoothies samt lave hjemmelavet og sund is. Hvis du har følsom mave, er det vigtigt at spise det modent. På denne måde fordøjes det lettere af kroppen.
Vandmelon er alles yndlings sommerfrugt. Den gode nyhed er, at ingen skal fratages det! Også selvom lider af en følsom mave. Vandmelon hjælper vores hydrering, da meget af dens sammensætning er vand. Den indeholder også mange oxidanter, beta-caroten og vitaminer.
Et andet passende valg af frugt til følsom mave er ferskner og abrikoser. Der er dog en regel med dem - skræl altid huden, fordi ikke frugten selv, men dens skal skaber ubehag for maven.
Anbefalede:
Kost Til Oppustet Mave
Maven kan svulme op af forskellige årsager. Kortvarig oppustethed kan skyldes forbrug af kulsyreholdige drikkevarer eller let fordøjelige kulhydrater. Kål og kartofler samt bælgfrugter forårsager oppustethed. Imidlertid kan vedvarende oppustethed også være et symptom på sygdommen og kræver konsultation med en læge.
Kost Til Følsom Mave
Mennesker med følsom mave kan let slippe af med problemet ved at anvende denne enkle og sunde kost. Kosten til følsomme maver er en lidt strengere version af den rå diæt. Det bruger hovedsagelig frisk frugt, som hjælper med at bortskaffe unødvendige affaldsprodukter fra kroppen.
Kost Til En Syg Mave
Ved mavesygdomme skal der tages højde for indflydelsen af fødevareprodukter såvel som måderne til deres kulinariske behandling på sekretionen af mavesaft og motorens motoriske funktion. Blandt de stærke patogener ved mavesaftudskillelse er stærk kød- og fiskevæske samt svampekraft.
Okra Er Mad Til En Syg Mave
Okra er en grøntsag, der altid er til stede i afrikansk, arabisk og asiatisk køkken. Men ikke kun. I forskellige lande er det kendt under forskellige navne - på Cuba kaldes det kimbombi, i Brasilien - kiabu og i Den Mexicanske Golf og USA - gumbo.
Let Kost Til En Flad Mave
Hvis du ikke har tid til at hænge ud i gymnastiksalen, kan du gøre din mave flad ved hjælp af en særlig diæt. Det er vigtigt at spise rigtigt. Kulhydrater - du skal nærme dig dem omhyggeligt, fordi de er årsagen til flatulens og mavefedt.
