2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Meget er blevet kommenteret og skrevet om spørgsmålet om, hvorvidt æg er skadelige eller gavnlige for vores helbred, og om vi, hvis vi kan lide at spise dem, skal passe på ikke at overdosere deres mængder. Og dette emne er især relevant ikke kun i påsken, det diskuteres hele året.
I årtier troede man, at man skulle være forsigtig med forbruget af æg, da de indeholder stoffer, der er skadelige for hjertet. Men ifølge nylige undersøgelser viser det sig, at du sikkert kan spise æg og uden nogen begrænsninger for mængderne. Her er hvad der ellers er klart om æg, og hvorfor de er gode for vores helbred:
- Eksperter har bevist, at hvis du er sund og ikke har hjerte-kar-klager, kan du sikkert spise æg, men kogt. De hæver ikke kolesterolniveauet, og deres antal skal kun observeres af mennesker, der lider af hjertesygdomme. Men lad dem ikke glemme, at æg ifølge nyere undersøgelser ikke indeholder 215 g kolesterol, men kun 185 g;
- Æggene beskytte mod brystkræft ved at reducere risikoen for denne sygdom med så meget som 44%, hvilket ikke skal undervurderes. Det spiser 1-2 kogte æg om dagen, der kan beskytte dig mod denne form for kræft og spiller rollen som naturlig forebyggelse;
- Æg er rige på cholin, og det hjælper med at opbygge cellemembraner og fremmer normal cellefunktion;
- Æg er især nyttige til gravide kvinder. Ud over cholin, som hjælper babyens hjerne med at udvikle sig naturligt, indeholder de også vitamin A, B, D og E. Ifølge de fleste amerikanske forskere kan cholin endda forbedre fostrets mentale evner;
- Jodet indeholdt i æg er godt for skjoldbruskkirtlen, og fosfor styrker, som vi alle ved, og som også er i store mængder i æg vores tænder;
"Udover alt det, der hidtil er blevet sagt, har det vist sig." æggene de har også en antioxidant virkning på grund af de stoffer, de indeholder, såsom lutein, cholin, beta-catorin osv.
- Det er dog vigtigt at nævne, at det er mest nyttigt at spise kogte æg, ikke stegt. Ud over at bevare deres værdifulde stoffer vil du være i stand til at inkludere dem i din kost.
Anbefalede:
Den Bedste Måde At Rense Lungerne På
Med hver røget cigaret beskadiger du organerne i dit åndedrætssystem og bliver mere sårbare over for sygdomme. Men hvis du er klar til at opgive dem og genoprette sundheden i dine lunger så hurtigt som muligt, vil denne helbredende opskrift hjælpe dig med at opnå den ønskede effekt.
Dette Er Den Bedste Måde At Opbevare Jordbær På
Jordbær kan vare op til en uge i køleskabet, hvis det opbevares korrekt, men det er ikke altid let at fortælle, hvor længe det er blevet flået af, før det når butikken. Disse tip kan hjælpe dig med at holde friske jordbær et par dage længere, end du tror muligt.
Hvad Er Den Bedste Måde At Opbevare Kartofler På?
I begyndelsen blev kartofler betragtet som giftige og blev primært brugt som en blomst til dekoration. En dag besluttede kokken for en tyrannisk hersker at forgifte ham ved at bruge plantens rødder og forberede en lækker skål. Han præsenterede det for sin herre og ventede stille på sin død.
Den Vestlige Måde At Spise Forkorter Vores Liv På
Den moderne vestlige måde at spise forkorter vores liv på. Vaner gør vores liv kortere end normalt. En ny undersøgelse har bevist, hvor skadelig de fede fødevarer, sukker og kød vi spiser dagligt er. Alt afhænger naturligvis af deres behandling, men generelt anbefales de ikke særlig, hvis vi lever flere år.
Hvad Er Den Bedste Måde At Genopvarme Gårsdagens Pizza På?
Pizza er en yndlingsret for unge og gamle. Der er næppe en person, der ikke vil sprænge på nybagt Margarita, Capricciosa, napolitansk, Calzone eller Quatro Formaggi. Og hvordan ellers? Hver af disse pastafristelser er duftende, blød og smelter i munden.
