2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det vigtigste, vi har brug for at vide om alkohol, er at det giver os "tomme" kalorier. Hvad betyder det? Et gram alkohol indeholder syv kalorier, i modsætning til kulhydrater og protein, hvor de kun er fire og fedt ni.
De er "tomme", fordi alkohol næsten ikke indeholder mikronæringsstoffer. Derudover, når det nedbrydes, forbrænder kroppen næsten ingen kalorier i modsætning til proteiner, der producerer et negativt energiresultat (du forbrænder flere kalorier under deres sammenbrud, end du tager med dem).
Når du har besluttet at forkæle dig med en alkoholholdig aften, er det bedst kun at spise protein og grøntsager på forhånd. Råd om fedtoptagelse, der forhindrer hurtig absorption af alkohol, kan spille en dårlig vittighed på din figur.
Ja, det er rigtigt, at fedt absorberer, men de store energidoser, som alkohol vil tvinge dig, vil bremse dit stofskifte og øge niveauet af stoffer, der er gemt i fedtdepoter. Prøv at holde kulhydrater på et minimum, fordi kombinationen af kulhydrater plus alkohol er fantastisk til at få en ølmave.
De, der er fortrolige med sagen, ved at syredannende og alkalidannende fødevarer er grundlaget for en separat diæt. Blodets pH skal være let alkalisk 7,35-7,45, hvis det er under eller over disse normer, er det et symptom på en eller anden sygdom.
En sund diæt skal bestå af 60 procent alkalidannende fødevarer og 40 procent syredannende fødevarer.
Generelt inkluderer alkalisk dannende fødevarer flere frugter, grønne grøntsager, ærter, bønner, linser, krydderier, urter, frø og nødder.
Syregeneratorer er kød, fisk, fjerkræ, æg, korn og alkohol. De alkoholholdige drikkevarer, der er tilladt i den separate diæt, er som følger:
Tørre hvide og røde vine. Du kan spise dem med mad fra den første gruppe, såsom kød, fisk, ost, ost, æg, mælk, frugt, mayonnaise, æblecidereddike, citron og olie.
Vodka, brandy, gin og whisky. Du kan blande dem med mad fra den anden gruppe, såsom alle slags nødder (undtagen jordnødder), olie, æggeblommer, olivenolie, fløde, smør, alle slags grøntsager (undtagen kartofler), klid, frø og sukkererstatninger.
Øl. Det er tilladt i den tredje gruppe fødevarer som havregryn, mel, sort brød, ris, rug, hvede, kartofler, rosiner, pærer, figner, lidt frisk og yoghurt, frisk tomatjuice, olivenolie, olie og honning i begrænset omfang mængder.
Anbefalede:
Den ødelæggende Skade Ved Alkoholforbrug
Der er næppe en person, der ikke har prøvet alkohol i sit liv. Måske drikker kun få ikke, men størstedelen af befolkningen gør det stabilt. For at slappe af efter en lang arbejdsdag, respektere venner eller i anledning af en særlig ferie går koppen til alt.
Litauerne Overhalede Russerne I Alkoholforbrug
Russernes legendariske kærlighed til vodka er ved at gå ind i historien, da ifølge dette års undersøgelse fra Verdenssundhedsorganisationen drak litauere mest alkohol i det sidste år. Ifølge WHO-undersøgelser drak en person i landet 18,2 liter hård alkohol i de sidste 365 dage.
Ugentlig Diæt Til Separate Måltider
For nylig har flere verdenskendte ernæringseksperter defineret de tider, vi lever i, som en alder af separat spisning. Dette skyldes den stadig mere præcise udvikling af systemet til denne diæt, som understreger summen af næringsstoffer opdelt i flere klart definerede grupper.
Eksempelmenu Til Separate Måltider
Separat spisning er en måde at spise, hvor forskellige produkter indtages med jævne mellemrum og ikke blandes. Princippet om separat ernæring er baseret på produkternes kompatibilitet og fordelene og skadene ved denne kompatibilitet for helbredet.
Morgenmad Ideer Egnet Til Separate Måltider
Separat spisning er en diæt, hvor det er vigtigt ikke at blande de tre fødevaregrupper: kulhydrater (pasta, sukker, pasta, brød, korn, mel og kartofler), protein (æg, fisk, kød, bælgfrugter, nødder og slagteaffald) og neutrale fødevarer (frisk frugt og grøntsager, fed gul ost, animalsk fedt og tørret frugt).
