2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For nylig har flere verdenskendte ernæringseksperter defineret de tider, vi lever i, som en alder af separat spisning. Dette skyldes den stadig mere præcise udvikling af systemet til denne diæt, som understreger summen af næringsstoffer opdelt i flere klart definerede grupper.
Denne type diæt og diæter i overensstemmelse med dietten giver næsten mirakuløse resultater i kampen mod overvægt. De garanterer os en hurtig frigivelse af fedt, let at følge og tilberede en daglig menu, skåner kroppen og beskytter os mod den ubehagelige jojo-effekt. Her er en bevist effektiv diæt med en separat diæt:
Det varer syv dage. Det kan bruges så ofte du vil, med en pause mellem forestillinger på mindst to dage. Regimet, ud over ekstra pund, renser også kroppen for toksiner og hjælper dig med at føle dig meget bedre. Mellem 5 og 8 kg går tabt på en uge fra denne diæt.
Dag et
På den første dag skal du spise enhver frugt, der kommer til at tænke på dig. Kun bananer er forbudt. Til frokost og middag skal du spise grøntsagssuppe.
Dag to
Dette er dagen for grøntsager. Spis, indtil du føler dig mæt. Grøntsager kan være friske, kogte eller på dåse. De eneste kontraindikationer er bønner og majs. Til frokost skal du spise grøntsagssuppe igen og til middag spise [bagte kartofler med smør].
Dag tre
Denne dag er alle frugter og grøntsager tilladt i kosten. Hvis du fulgte de nøjagtige instruktioner, skulle du allerede have mistet mindst to pund.
Dag fire
Til morgenmad skal du spise bananer med skummetmælk. Til frokost og middag er det grøntsagssuppens tur igen. Til dessert skal du spise mindst en banan efter hvert måltid.
Dag fem
Endelig kommer kødet. Spis oksekød med tomater den dag. Mængden må ikke overstige 300 gram og fem tomater. Spis suppe når som helst på dagen, du ønsker det.
Dag seks
Kalvekød og grøntsager. Spis så meget oksekød og grøntsager, som du vil. Du kan spise 2-3 steaks i dag, hvis du vil med friske grøntsager. Men uden bagte kartofler. Spis suppe mindst én gang.
Dag syv
På den sidste dag i kosten skal du spise brun ris, grøntsager og drikke frugtsaft. Suppe skal være på din frokost- og middagsmenu.
Husk at drikke mindst 2,5 liter vand om dagen under denne diæt. Ved afslutningen af den 7. dag, hvis du fulgte denne diæt, skulle du have mistet 4,5 kg - 8,5 kg. Hvis du har downloadet mere end dette, skal du tage mindst 2 fridage, før du starter igen.
Anbefalede:
For Eksempel En Ugentlig Menu Til En Glutenfri Diæt
For at starte en glutenfri diæt skal vi først vide, hvad gluten er. Dette er et protein, der mangler i kød og æg. Det findes i hvede, rug og byg. Hvis en glutenfri diæt følges, bør korn undgås. Denne diæt er for mennesker med glutenallergi (dvs.
Ugentlig Diæt Med Hvidt Kød
70% af mennesker undlader med succes at gennemføre en vægttabsdiæt, fordi de simpelthen ikke tåler sult. Selvom moderne anbefalinger giver tilstrækkelig fødeindtagelse, er der stadig nogle mangler, og de bliver uoverstigelige hindringer på vej til en sund krop.
Alkoholforbrug Med Separate Måltider
Det vigtigste, vi har brug for at vide om alkohol, er at det giver os "tomme" kalorier. Hvad betyder det? Et gram alkohol indeholder syv kalorier, i modsætning til kulhydrater og protein, hvor de kun er fire og fedt ni. De er "
Eksempelmenu Til Separate Måltider
Separat spisning er en måde at spise, hvor forskellige produkter indtages med jævne mellemrum og ikke blandes. Princippet om separat ernæring er baseret på produkternes kompatibilitet og fordelene og skadene ved denne kompatibilitet for helbredet.
Morgenmad Ideer Egnet Til Separate Måltider
Separat spisning er en diæt, hvor det er vigtigt ikke at blande de tre fødevaregrupper: kulhydrater (pasta, sukker, pasta, brød, korn, mel og kartofler), protein (æg, fisk, kød, bælgfrugter, nødder og slagteaffald) og neutrale fødevarer (frisk frugt og grøntsager, fed gul ost, animalsk fedt og tørret frugt).
