2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mango indtager en førende position på alle verdensrangeringer for sunde frugter. I Indien - hans hjemland kaldes det "Frugtkongen". I Bulgarien er mangoforbruget imidlertid ikke så udbredt. Og det skal du. Derfor.
Ud over sin lyse gule farve og fristende smag kan mango tilbyde dig mange forskellige sundhedsmæssige fordele. Det har en ekstrem god effekt på diabetikere og hjælper dem med at stabilisere insulinniveauet i blodet.
Ved at spise mango gør du din mave en tjeneste. Den indeholder et antal enzymer, der hjælper med at nedbryde mad i maven og dermed giver let og hurtig fordøjelse. Denne eksotiske frugt hjælper med eventuelle problemer i mave-tarmkanalen, herunder forstoppelse.
I 100 g frugt fra mango er indeholdt 75 kalorier. Kombineret med et supplement, såsom mælk, oplader det kroppen med en enorm dosis energi.
Antioxidanterne indeholdt i mango - polyfenoler, flavonoider, ketahiner, tanniner gør det i stand til at beskytte mod visse kræftformer. Den store mængde fiber i det hjælper også i kampen mod denne forfærdelige sygdom.
Med hensyn til vitaminer har mango et højt indhold af vitamin A og C. Gennem dem øger det produktionen af kollagen i kroppen. Kollagen er det protein, der hjælper med at opbygge bindevæv og styrker blodkarrene. Det er det mest naturlige middel mod ældning.
Derudover har dets regelmæssige indtagelse en rensende effekt, der hjælper dem, der kæmper med acne. Bortset fra internt kan mango imidlertid også anvendes eksternt på dette problem.
Acne maske: Frugtmassen knuses og påføres problemområderne. Lad stå i 10 minutter, vask derefter.
Denne maske hjælper med at åbne porerne, behandler betændelse og forhindrer dannelsen af nye. Hvis du lider af tørhed i ansigtet, er en maske med mango igen din løsning:
Fugtighedsmaske til tørt ansigt: Indholdet af en mango formales til en puré, og der tilsættes 1 spsk. honning. Den resulterende blanding spredes på ansigtet. Lad stå i 20 minutter, vask derefter af med lunkent vand.
En anden interessant ting mangoens ejendom er ejendommen til at gå op i vægt. Vægttabsprogrammer og diæter er et hit, men lige så mange mennesker vil tage på i vægt. Mango indeholder en stor mængde stivelse, som når moden omdannes til sukker.
Anbefalede:
Frugter, Der Kan Forårsage Allergi
Allergier repræsenterer en øget følsomhed i kroppen over for visse stoffer. I en allergisk reaktion reagerer immunsystemet overfølsomt på allergener. I dag er allergier en ret almindelig sygdom. En fødevareallergi kan udvikles når som helst.
Røde Frugter Er Fyldt Med Antioxidanter
Alle ved, hvor nyttige antioxidanter er - de bekæmper frie radikaler, der forårsager aldring. Antioxidanter bremser faktisk eller forhindrer oxidation. Frie radikaler er partikler, der har ulige elektroner, der ikke er parvis. Når de interagerer med andre molekyler, fjerner de den elektron, de har brug for, og forstyrrer dermed deres struktur.
Tørrede Frugter Er Mere Nyttige End Friske
Ernæringseksperter råder til at sprede vores menu med tørrede frugter og understrege abrikoser, æbler, dadler, figner, rosiner, svesker. De anførte frugter er rige på opløselig cellulose og har et lavt glykæmisk indeks. Dette er en indikator, der afspejler den hastighed, hvormed mad nedbrydes i kroppen og omdannes til glukose.
Frugter Under Graviditet
Under graviditeten er moderens kost den vigtigste kilde til næringsstoffer til barnet. Næringsstoffer fra blodet og er byggestenene til babyens organer og systemer, muskler, hjerne og skelet, som konstant dannes. Men når en gravid kvinde kæmper med morgenkvalme og spisning, er en sund kost måske ikke altid en så let opgave.
De Mest Eksotiske Frugter I Verden
Nu hvor alle slags frugter er i hylderne i store detailkæder, kan elskere af sund kost nyde frisk frugt og grøntsager året rundt. Men selv ægte frugtelskere kan ikke prale af, at de har smagt alle de eksotiske frugter i verden. Her er en liste over de mest eksotiske frugter, du kan lægge i munden (forudsat at du kan finde dem):
