2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Have frokost. Aftenen. Sene nætter tilbragt med lækker mad og drikkevarer. Vi kan ikke forestille os ferien uden et bord fyldt med forskellige juleretter og alkoholholdige drikkevarer. Meget snart dog efter overflod spise på helligdage maveforstyrrelser.
Grundene - I løbet af ferien vi spiser normalt tungere fødevarer eller fødevarer, vi generelt undgår. Vi bruger mere tid ved bordet, hvilket uundgåeligt fører til mere forbrugt mad, som normalt går hånd i hånd med vin eller andre drikkevarer. Noget mere: efter måltider på helligdage mange mennesker besøger beredskabsafdelingen for overspisning eller overdreven drikke. Hvis du ikke vil være en af dem, eller hvis du vil undgå følelsen af hævelse, smerte og kvalme i flere dage, skal du fortsætte med at læse.
Først og fremmest - anvend selvdisciplin og overdriv det ikke med mad. Det lyder let med ord. Hvordan omsættes det i praksis? Vælg den lettest mulige mad på feriebordet, eller sæt en grænse: f.eks. Antallet af retter, der skal prøves. Fremhæv salater og andre fiberrige fødevarer, der er rige på fordøjelsesenzymer. De vil mætte dig, hvilket gør det sværere at misbruge tunge måltider på bordet. Drik nok vand.
Drik ikke på tom mave. Alkohol irriterer maveslimhinden, hvilket automatisk forårsager symptomer på ubehag. Det samme gælder for sodavand. Selv til champagne, ja. Sørg for at tage 1 ekstra glas vand til hver drink.
Spis ikke sent om aftenen. Selvom du overspiser på et normalt tidspunkt til middag, er chancerne for, at din krop på en eller anden måde vil være i stand til at behandle maden i de næste par timer. Men overspisning om aftenen generer ham meget. Derudover er det næsten umuligt at falde i søvn på fuld mave. Prøv at afbalancere din julemenu.
Ved at vide, at du vil forbruge en masse kalorier om aftenen, stræber du efter at vælge lettere og sundere måltider i løbet af dagen, der har en lavere energiværdi. Dette kompenserer for de ekstra kalorier, som hjælper dig med ikke at gå op i vægt i løbet af ferien. Du bør dog ikke sidde ved bordet sulten - så du risikerer at spise for meget i meget kort tid, hvilket er skadeligt for hele kroppen og vil skabe betydeligt ubehag.
Anbefalede:
Sådan ændres Din Diæt Med En Uregelmæssig Mave
Forstoppelse er det mest almindelige problem, der kan løses med en vis hygiejne i livet. Før du tager til medicin, kan ændrede spisevaner lindre og hjælpe med fordøjelsesbesvær. Det er nødvendigt at medtage fiber i vores menu / op til 30 g pr.
Sådan Tilberedes æg For At Beskytte Dig Mod Salmonella
Æggene og salmonella er et emne, der regelmæssigt vises i nyhedsprogrammer. Ofte kommer sådanne nyheder fra børnehaver. Salmonellaforgiftning er ekstremt ubehagelig, og symptomer inkluderer mavesmerter, forkølelse, kulderystelser, feber, hovedpine, opkastning og diarré.
Du Spiser På Din Mave, Du Betaler øre
Det er utroligt, at det er muligt for en person at spise på natbordet i en restaurant uden at det kommer salt ud. Faktisk findes der et sådant offentligt spisested i USA. I det kan alle kun spise lykkeligt i kun en cent, selvfølgelig endnu mere, hvis hans hjerte er bredt, eller han er taknemmelig for den lækre mad.
Sådan Håndteres En Oppustet Mave
Hævelse i maven er en ret ubehagelig tilstand, der forårsager ubehag og undertiden en smertefuld fornemmelse. Luften i maven er resultatet af arbejdet med mikroorganismerne i tarmmikrofloraen, som hjælper fordøjelsen. Jo sværere det er for maven at fordøje mad, jo mere gas vises der.
Sådan Håndteres En Forstørret Mave
Du vil sandsynligvis gerne have en flad mave til en fest i aften, men at knytte jeans til ofte bliver til en reel kamp. Hævelse i maven ser ikke kun dårlig ud, men kan også føre til en følelse af ægte fysisk ubehag. Den gode nyhed? Eksperter siger, at oppustethed er en tilstand, som du kan klare ganske let.
