2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ikke tilfældigt, at udtrykket i de senere år amerikansk diæt ”Er blevet en metafor for usund spisning. Årsagen er, at det er den såkaldte i USA junkfood er ekstremt populær - dens priser er symbolske og er ved hver tur, og på grund af den hektiske livsstil stoler folk i stigende grad på det i deres forsøg på at spare tid og penge.
Resultaterne er der - fedme er et alvorligt problem over hele verden, og forekomsten af hjertesygdomme og kræft øges, og en af grundene til dem kan være skadelig mad. Hvem er de mest usunde amerikanske fødevarer?
Pizza
En af de mest elskede fødevarer i verden. Pizza stammer fra Amerika og generelt, især i fastfoodkæder, tilberedes den med en enorm mængde usundt fedt. Vi bør ikke glemme tilsætningsstofferne og saucerne til det - normalt bruger fastfoodrestauranter produkter af lav kvalitet - for eksempel skadelige pølser, der alligevel ikke anbefales til vores helbred.
Vi bør ikke glemme den enorme mængde mozzarella, ost og andre oste samt saucer, uden hvilke pizza sjældent indtages - for at forbedre deres smag indeholder de meget sukker, meget salt og mononatriumglutamat. Det sunde alternativ til pizza - hjemmelavet, hvor du har kontrol over påfyldningen og dejen.
Søde drinks
Coca-Cola er populær for sin skade. Sandheden er dog, at næsten alle kulsyreholdige drikkevarer har lignende effekter - en enorm mængde sukker, mange kalorier, ingen næringsværdi. I USA drikker folk ofte naturlig juice og mener, at dette er det bedre alternativ. Men hvis de ikke er friskpresset fra ægte frugter, kan de indeholde endnu mere sukker end kulsyreholdige drikkevarer. Det gode alternativ - friskpresset frisk eller kulsyreholdigt vand med frugt.
Müsli
Det lyder sundt, men i sin amerikanske version er fordelene for vores krop næsten nul. Årsagen - müsli indeholder enten ikke havregryn, eller indholdet er minimalt og hældte masser af sukker eller majssirup. Dette gør dem til en kaloriebombe med et ekstremt højt glykæmisk indeks, meget sukker og meget skade på vores krop. De indeholder normalt også kandiseret frugt, chokolade eller karamel. Lav müsli derhjemme - havregryn og frisk frugt.
Chips
Klassisk mad til en filmaften. Undgå det dog. Chipsene indeholder praktisk talt ikke kartofler, desuden steges de i skadeligt fedt, fedtet, kalorieindhold og salt. Denne mad tilstopper arterierne, hæver blodtrykket, fører til overvægt og skaber metaboliske problemer som diabetes.
Anbefalede:
Usunde Plantebaserede Fødevarer
Plantefødevarer bliver stadig mere populære ikke kun blandt dem, der vedtager en vegansk livsstil, men også blandt dem, der simpelthen vil spise sundere og reducerer miljøskader. Faktisk er at spise planteprodukter et meget sundt valg. Frugt, grøntsager, bælgfrugter og frø er en stor forebyggelse for kroppen og medfører mange sundhedsmæssige fordele.
Hvordan Udskifter Usunde Fødevarer Med Sunde?
For mange mennesker er sund kost og motion det første prioritet, hvilket kræver fuld forpligtelse for at opnå de ønskede resultater. Du har allerede skrevet de vigtige kostvaner og opskrifter ned, du har oprettet et program med øvelser, der tilfredsstiller dig, og du har virkelig gjort disse ting til en integreret del af dit liv.
Usunde Fødevarer Gør Os Deprimerede
Overdreven forbrug af vafler, chips og andre usunde fødevarer kan forårsage depression og depression. Denne konklusion blev nået af forskere fra Spanien efter at have gennemført en storstilet undersøgelse. Ifølge eksperter øgede mættede og transfedtstoffer i fødevarer, der ikke er gode for kroppen, risikoen for depression med næsten 50%.
Usunde Fødevarer Forværres Af En Tillægsafgift?
En supplerende afgift på chips, burgere og andre dokumenterede usunde fødevarer blev foreslået af vicegeneralsminister Dr. Adam Persenski. Ifølge viceministeren skal producenter af usunde fødevarer betale punktafgift, ligesom producenter af andet farligt gods såsom cigaretter og alkohol.
De Mest Usunde Kilder Til Kulhydrater
Kulhydrater er de vigtigste energikilder. De er meget vigtige for din krop, og uden dem bliver dens korrekte funktion meget sværere. For nylig er et stort antal mennesker af den opfattelse, at fjernelse af kulhydrater fra deres kost vil føre til vægttab.
