2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Koffein forbrænder kalorier og fører til vægttab - så utrolig som denne myte lyder, viser det sig at være sandt. En af de mest populære drinks, kaffe og sort te hjælper virkelig med at modvirke det mest alvorlige problem i den moderne verden - fedme.
Koffeinindtag øger frigivelsen af hormonet oxytocin i hjernen. Det regulerer appetitten og stimulerer stofskiftet. Dette letter afbrænding af ekstra pund.
En af de mest populære kilder til koffein i disse dage er kaffe og sort te. Ud over dem findes koffein også i guarana-frugten. Den daglige dosis er ca. 200-250 ml, men for hver er dette individuelt og afhænger hovedsageligt af blodtryksniveauer.
Spørgsmålet om, hvorvidt morgenkaffe påvirker vægttabsprocessen, har været bekymrende for forskere, ernæringseksperter og almindelige mennesker i årevis. For at afgøre, om der er en forbindelse mellem vægttab og koffein, udførte kinesiske forskere fra Huazhong University of Science and Technology tests med laboratoriemus. Resultaterne viste tydeligt, at koffein undertrykker appetitten og stimulerer aktivitet. Små dyr blev stimuleret til at løbe mere og dermed logisk forbrænding af flere kalorier.
Hos mennesker blokerer koffein adenosinreceptorer i hypothalamus. Adenosin regulerer søvn og energibalance. Under forskning førte koffeinindtag til produktion af oxytocin, hvilket reducerer fedme hos mennesker. Eksperter har dog eksperimenteret med ekstremt høje doser på 60 mg / kg. Dette svarer til 30-40 kopper kaffe om dagen hos mennesker, hvilket er uacceptabelt. Den anbefalede daglige dosis er ca. 200 mg.
Undersøgelsen har imidlertid også sine fordele. Det kan være det første skridt mod at skabe koffeinmedicin, der hjælper os med at bekæmpe overvægt. Det vil øge det daglige energiforbrug og redde os fra sådanne hadede fedtstoffer.
Anbefalede:
Er Ost Virkelig Nyttig?
Selv små børn ved, at det er nyttigt at spise ost . Den indeholder mange nyttige enzymer af mælkesyremikroorganismer. Normalt spiser vi bulgarere koost, som er lavet af frisk mælk fra køer. Men får- og gedost er meget gode valg. Og selvom vi er fans af hvid saltet ost faktisk er der mange arter i vores land.
Reglerne For Virkelig Sund Madlavning
Sund madlavning er en vigtig løsning, der forhindrer mange kroniske sygdomme og dysfunktioner, samt får dig til at føle og se bedst ud. Nøglerne til sund madlavning inkluderer brug af friske ingredienser og valg af de rigtige proportioner af sunde fødevarer som frugt og grøntsager.
Er økologiske Fødevarer Virkelig Sundere?
Som et stort antal canadiere køber Jennifer Cavour regelmæssigt økologiske dagligvarer. Hun køber økologiske tomater, salat, æbler og mange andre ting. Og den 31-årige Toronto-redaktør betaler dyrt for dem: $ 2,99 for økologisk blomkål sammenlignet med den traditionelt dyrkede version, der kun koster 99 cent.
Hurra! Der Er Allerede Kalorier Uden Kalorier
I løbet af det sidste årti er spaghettiforbrug over hele verden gradvis begyndt at falde på grund af folks frygt forårsaget af den svimlende fedme. Alle forsøger at undgå så meget som muligt pasta og mad med højt kalorieindhold, men på denne måde begrænser vi seriøst vores valg og mister nogle meget foretrukne ting, som vi har tilpasset vores daglige menu til.
Koffein I Te Og Koffein I Kaffe
Det er en velkendt kendsgerning, at indtagelse af te og kaffe har en styrkende virkning på både koncentration og fysisk aktivitet. Der er dog store forskelle mellem den måde, hvorpå den forfriskende proces med te og kaffe finder sted. Se hvem de er.
