2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Uanset årstid udsættes vores hud for forskellige påvirkninger udefra gennem året, såsom forurenet luft, cigaretrøg og alkohol samt temperaturpåvirkninger, der skader den.
Især om vinteren er den ret udmattet og tørrer fra kulde såvel som om sommeren - fra de lyse og brændende solstråler og salt havvand, der drikker dens vitalitet og elasticitet.
Og hvem vil ikke have en strålende, blød og glat som silkehud?
De fleste kvinder stoler på forskellige mennesker kosmetik til hudpleje. Men dette er ikke nok! Hudens sundhed og dens komplette næring ledsages af udvælgelsen af de rigtige mad til smuk hudder vil give hende de værdifulde næringsstoffer, hun har brug for, for at være bløde, strålende, smidige og mindre tilbøjelige til irritation. Spekulerer på, hvem de er? Læs følgende linjer!
Agurker
Agurk har unikke hudfordele - nærer og fugter i dybden, gør den blød, skinnende og reducerer mørke rande under øjnene. Dette skyldes den rigdom af vitaminer og mineraler, der findes i den - vitamin A og C, koffeinsyre, mangan, kalium, magnesium og selvfølgelig - den største fordel - en stabil mængde vand.
Grønne bladgrøntsager
Grønne bladgrøntsager er blandt de bedste fødevarer, der vil genoprette hudens udstråling og styrke, gendanner dets væv og reducerer rynkernes udseende. De vil oplade det med en chokdosis af vitaminer, jern, kalium, calcium og antioxidanter, der bekæmper de skadelige virkninger af frie radikaler. Sørg for at medtage spinat, dock, brændenælde, kål og salat i din menu.
Gulerødder
Gulerødder er et godt værktøj til næring, beskyttelse og genopretning af huden. Spis gulerødder oftere, og de beskytter den mod uønskede pletter, tørhed, rynker, bumser og andre hudproblemer. Den gavnlige virkning, de har på det største menneskelige organ, skyldes vitamin A og antioxidanterne i lækre grøntsager.
Tomater
Tomater er rige på vitamin A og C, som hjælpe med at reducere hudens aldring og fjern hudfejl. Derudover indeholder de lycopen, som er nødvendigt for hudens sundhed og ungdom og beskytter den mod skadelige UV-stråler.
Avocado
Avocados har vist sig at give mange fordele for vores generelle helbred, hvoraf den ene er hudpleje. Den lækre frugt er fyldt med sunde fedtstoffer, der fugter huden og letter optagelsen af nogle værdifulde vitaminer og næringsstoffer, som den har brug for for at være sund, smidig og strålende.
Blåbær
Blåbær indeholder kraftige antioxidantegenskaber, takket være hvilke bremse aldring af huden og beskyt den mod rynker, pigmentering, tørhed og andre hudirritationer. Det beskytter også mod skadelige frie radikaler forårsaget af sollys, cigaretrøg, alkohol og følelsesmæssig stress. Derudover indeholder de små blå frugter kalium og mangan og har antiinflammatorisk virkning og forhindrer fremkomsten af bumser og acne.
Æbler
Æbler er ikke bare lækre, men også usædvanlige nyttig frugt, især til huden. De indeholder store mængder vitaminer A, B, C og D. De er også rige på antioxidanter. Takket være alle disse værdifulde næringsstoffer beskytter knasende frugter huden mod ældning og holder den glat, fast og strålende.
Yoghurt
Yoghurt er rig på værdifulde næringsstoffer, herunder proteiner, kulhydrater, vitaminer, uorganiske salte og selvfølgelig - vigtigt for huden vitamin A.. Det virker fugtgivende, stimulerer kollagenproduktionen og hjælper huden med at komme sig.
Vand
Den mirakuløse drink, uden hvilken vi ikke kunne eksistere! Drik vand så ofte som muligt - eksperter anbefaler seks til otte glas om dagen. Vand er afgørende for huden, da det har brug for hydrering for at være smidig, blød og strålende.
Anbefalede:
Kost Med Kefir For En Smuk Krop Og Strålende Hud
Kefir er en af de mest nyttige og toniske mælkedrikke. Det er en kilde til meget tiltrængt calcium, jern, jod, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, gavnlige bakterier og en masse andre værdifulde stoffer. Takket være dem regulerer det fordøjelsen, forbedrer hudens tilstand, regulerer blodtrykket og forbedrer tilstanden i mave-tarmkanalen.
Hele Korn Gendanner Huden
Spis fuldkornsbrød og cornflakes for at give din krop to vigtige ting - værdifulde sporstoffer og på samme tid formet form uden nogen anstrengelse. Havre, hvede, boghvede og majs er værdifulde, fordi de bevarer både kornskallen og noget virkelig vigtigt - kornets kim, selv når de forarbejdes.
Te, Der Slukker Tørst Og Gendanner Vores Styrke
Som et tegn på venskab og gæstfrihed i landene i Sydamerika er det sædvanligt at forkæle dig med deres nationale drink - Paraguayansk te. Denne eksotiske te er lavet af bladene af tea tree eller den såkaldte mate. I vild vækst er et stedsegrønt træ, der når en højde på 13-14 meter.
Fødevarer Til Ung Og Strålende Hud
Hudproblemer kan reducere vores selvværd alvorligt. Dybe rynker, olieholdighed, pletter i ansigtet, ar, acne, mørke rande og poser under øjnene. Vi kan dække over disse ufuldkommenheder med makeup-produkter som ansigts concealer, BB creme, foundation, pulver og highlighter, men effekten vil kun være midlertidig.
Toning Kost Med Urtete Gendanner Vores Styrke
Urter - et mirakel skabt af Gud! I en dynamisk tid, fuld af mange følelser og stress, ville det være godt at have endda en minimal viden relateret til helbredende og mirakuløse kraft af urter. I mange tilfælde vil en velafbalanceret urtete have en mere gavnlig virkning end lægemidler.