2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle, der bekymrer sig om deres helbred, bør vide om fordelene ved sultne dage. Mange mener fejlagtigt, at sådanne forebyggende foranstaltninger er designet til at slippe af med overvægt, der er opnået i løbet af året. Sultedage fremmer vægttab, men kun hvis du følger en ordentlig diæt og ernæring.
Ernæringseksperter anbefaler at aflaste kroppen ikke mere end 1-2 gange om måneden og på andre dage for at give kroppen den nødvendige mængde kalorier. Under ingen omstændigheder bør der foretages konstante sultestrejker, og en lang sultestrejke næsten begynder.
Nogle af de vigtigste mål for de sultne dage er:
- At lade kroppen hvile fra de daglige store mængder mad med højt kalorieindhold
- At lade kroppen slippe af med toksiner og andet affald, med andre ord rensning af slagge og uønskede stoffer;
- For at udføre den såkaldte "genstart" i maven og begyndelsen på en jævn overgang til en afbalanceret diæt, bliver kroppen vant til mindre doser mad samt at opgive usunde fødevarer.
Typerne af faste dage for at nå forskellige mål er:
- Proteindag - den mest effektive i kampen mod fedme og kan også sigte mod at fremme behandlingen af forskellige sygdomme;
- Kulhydratdag - det anbefales til vægttab såvel som til forebyggelse af forskellige kroniske sygdomme og akutte tilstande;
- Fat Day - hvis du ikke har det godt, skal du ikke tilbringe denne dag, såvel som hvis du har problemer med fordøjelsessystemet;
- Rensningsdag - der træffes forebyggende foranstaltninger for at rense kroppen.
Ved at følge vigtige kostanbefalinger på denne dag kan det have en positiv effekt på hele kroppen og især stimulere stofskiftet og hjælpe med at forbrænde overskydende fedt og fjerne rester.
Sultne dage med vægtkontrol:
Til støtte for en sund vægt eller for at forbedre diætens effektivitet er det bedst at udføre faste proteindage. Dette betyder, at du i løbet af dagen kun skal spise kogt kød og fiskeprodukter samt vegetabilske proteiner. Men glem ikke at drikke rigeligt med vand.
Aflæsning af proteinbasen muliggør også optagelse i kosten af friske grøntsager i små mængder, men de bør ikke være med forskellige tilsætningsstoffer, saucer og kun lidt salt. Disse begrænsninger forårsager ikke sult, men fodring skal ske hver 4-5 timer.
Sultne dage med en sund livsstil:
For altid at være i god stand og føle sig glad og smilende, selv i mangel af ekstra pund, anbefales det at udføre 1-2 gange om måneden ved at rense kroppen med sultne dage, hvilket bidrager til fjernelsen af toksiner.
I dette tilfælde skal du kun spise let mad og de mindst mulige portioner. Den begrænsede diæt inkluderer ikke proteiner, fedtstoffer og ufordøjelige kulhydrater, men kun grøntsager og urter, frugt samt grøntsagssaft og vand. Du kan drikke, når du vil, det vil sige så meget som kroppen kræver.
En sådan sulten dag vil være effektiv, hvis du spiser middag med grøntsager i løbet af dagen og begrænser dig til et glas tomatsaft eller en lille grøntsagssuppe til morgenmad. For at overvinde sult skal du spise små portioner, men oftere - hver tredje time. Gennemførelse af enhver form for sulten dag bør konsulteres med en specialist.
Fastende under graviditet, amning, træthed, utilpashed, depression eller stress og under behandlingen er strengt forbudt.
Anbefalede:
Hvordan Man Ikke Føler Sig Sulten
For at lære at kontrollere sultfølelsen skal du kende nogle regler. Kornprodukter, som mandler, fremkalder en følelse af mæthed. Når du føler dig mæt, spiser du mindre mad. For mange mennesker er bekæmpelse af sult et reelt problem, især hvis de vil følge en diæt.
Separat Diæt Til Sundt Vægttab
Den separate diæt er ikke kun en diæt til vægttab. Det giver gennem en passende delt diæt fordøjelsessystemet mulighed for at absorbere alle de nyttige næringsstoffer fra den indtagne mad og samtidig forbedre kroppens generelle sundhed. Dr.
Fødevarer Til Udrensning Og Lymfesystemet
Den menneskelige krop uden tilstedeværelse af lymfekar i den vil være i konstant fare fra mange patogene mikroorganismer. det er lymfekarsystemet , som spiller rollen som et biologisk filter, der beskytter kroppen mod vira, bakterier, kræftceller og andre negative faktorer i moderne økologi.
Otte Fødevarer Til Sundt Vægttab
Den vigtigste faktor i enhver diæt er produktets størrelse og ernæring, dvs. dets evne til at tilfredsstille sult. Hvis du er træt af grøntsager, fisk og kød, kan du her diversificere din menu: Supper er en fremragende del af hovedmåltidet, men de kan også bruges, når du bare vil spise.
Ketchup Hver Dag For Et Sundt Hjerte
Dagligt forbrug af ketchup hjælper med at sænke dårligt kolesterol i kroppen, siger britiske forskere. Dette skyldes det faktum, at ketchup ødelægger den farlige type kolesterol i det kardiovaskulære system. På denne måde opretholder det hjertets normale funktion.
