2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Korrekt ernæring er meget vigtigt ved højt blodtryk. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du understrege forbruget af mejeriprodukter, frugt og grøntsager samt produkter med lavt fedtindhold og kolesterol.
Spis mad rig på nyttige vitaminer og elementer. Inkluder selleri i din menu. Den indeholder fytokemikalier kendt som phthalider.
De slapper af muskelvævet på arterievæggene, hvilket giver lettere blodgennemstrømning, hvilket igen sænker blodtrykket.
Det er nok at tilføje to stængler selleri til din salat - dette vil oplade din krop med den optimale dosis af phthalider. Selleri mætter din salat og retter ikke kun med nyttige stoffer, men også med en vidunderlig aroma.
Nogle fiskearter sænker blodtrykket. Disse inkluderer laks, makrel, ørred, torsk og tun. Omega 3 fedtsyrer fortynder blodet, hvilket letter hjertets arbejde.
For at få normalt blodtryk skal du spise sund fisk to gange om ugen. Broccoli er en kilde til næringsstoffer, der sænker blodtrykket.
Disse er kalium, calcium, magnesium, C-vitamin og cellulose. En kop dampet broccoli indeholder over 200 procent af den daglige nødvendige dosis C-vitamin til din krop.
Broccoli er en stærk antioxidant og slapper af blodkarvæggene på bekostning af en beroligende effekt på nervesystemet. To hundrede gram broccoli om dagen vil regulere dit blodtryk.
Begræns produkter, der indeholder store mængder salt - ost, salami og dåse kød og grøntsager. Reducer saltforbruget til et minimum.
Anbefalede:
Liste Over Beskyttede Produkter Fra Europa-Kommissionen
Der er tre typer produkter med en særlig reguleringsordning fra Europa-Kommissionen. Disse er de beskyttede navne på fødevarer efter deres oprindelse, produkter, der kun er godkendt til produktion i visse territorier, og fødevarer af traditionel specifik art.
Superfoods Blandt De Traditionelle Bulgarske Produkter
Moderne superfood er altid prissat højere, og generelt har de fleste ikke råd til dem. På den anden side er der i vores køkken og i vores breddegrader produkter, der også har fremragende sundhedsegenskaber, og som vi kan købe til langt mere overkommelige priser.
Produkter Til God Fordøjelse
Tørrede kirsebær er en af de bedste venner af god fordøjelse . De bruges også til forebyggelse af hjertesygdomme såvel som vaskulær sygdom. Tørrede kirsebær indeholder organiske syrer, pektiske stoffer, jern, kobber, cobalt, magnesium, vitamin A, C, PP, B-vitaminer.
Frosne Produkter
Ved frysning af friske grøntsager skal de vaskes, rengøres og forblancheres i varmt vand eller dampes let. Dette gøres for at deaktivere de enzymer, der kan ændre grøntsager - for at gøre dem hårdere og for at ændre deres farve og smag.
Sådan Afrimes Forskellige Produkter
Der er mange detaljerede oplysninger om, hvordan man fryser produkter fra en fryser eller et kammer. Værterne er dog aldrig helt klar over en af de sidste faser af opbevaring af mad - dens optøning. Der er flere muligheder for optøning af produkterne afhængigt af deres yderligere anvendelse:
