2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En vis mand havde sagt, at der ikke var nogen kur og ingen gift, der var en dosis. Det samme gælder for mad. Selv overdreven indtagelse af sunde fødevarer kan være skadeligt for din krop. Der er fødevarer, der er meget værdsatte for deres usædvanlige gavnlige egenskaber, men forskellige undersøgelser viser, at "superfoods" ikke altid er sundhedsfremmende. I denne artikel vil vi være særlig opmærksomme på fisk.
Hvorfor kan fisk være en farlig mad?
Det produkt, der ødelægger hurtigst, er fisk, og dets marked i landet er lille og dårligt udviklet. Kontrollen over kvaliteten af den ekstraherede produktion, tilsynet med reservoirerne og kravene til opbevaring er ikke altid på niveau.
Olieagtig fisk er et tveægget sværd
Rig på omega 3 fedtsyrer er laks, makrel og sardiner. De beskytter mod hjertesygdomme og nærer hjernen. Desuden indeholder de både vitamin A og vitamin D. Fedtet fisk er blandt de få fødevarer, der indeholder vitamin D. Dette vitamin produceres normalt i kroppen, når det udsættes for sollys, hvilket øger niveauet af "lykkehormonet" - serotonin.
Men pas på, at spise fedtet fisk kan øge risikoen for diabetes. Overdriv det ikke med de marine arter, fordi pesticider i havet, der akkumuleres i fedtvæv, reducerer kroppens evne til at producere insulin og kan provokere udviklingen af diabetes.
En nylig dyreforsøg i Californien viste, at tilstedeværelsen af toksiner af denne type i kroppen kan forårsage fedme i en senere alder.
For at leve roligt og uden helbredsproblemer anbefales en portion på 140 gram fedtet fisk, ikke mere end 4 gange om ugen. Kvinder i den fertile alder og børn rådes til ikke at indtage mere end 2 portioner.
Og i nogle sygdomme som fx galdeskader er forbrug af fedtet fisk strengt forbudt!
Anbefalede:
Sorte Frugter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige At Spise?
Sorte frugter er et interessant forslag fra naturen. De giver en bestemt farve og behagelig smag, men det er ikke altid muligt at bestemme, hvilken slags frugt der vokser blandt træets eller buskens grønne områder, og det gør det vanskeligt at bestemme frugtens kvaliteter.
Hvilke Drikkevarer Kombineres Med Hvilke Fødevarer
Når vi spiser, prøver vi at nyde smagen af skålen fuldt ud. For bedre at understrege fordelene ved det, skal vi kombinere vores mad med de passende drikkevarer. God mad serveret med den forkerte drink kan ødelægge fornøjelsen ved at spise, og der er en mulighed for at skålen forbliver undervurderet.
Hvilke Fødevarer Med Højt Kalorieindhold Er Nyttige, Og Hvilke Der Er Skadelige
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre. Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
Se Fra Hvilke Fødevarer Hvilke Elementer At Få?
Vi mennesker spiser mange og varierede fødevarer, men ved vi, hvad de faktisk indeholder. Ved vi, hvad vi skal fokusere på, og hvilke vi skal undgå? Med forbruget af visse produkter kan vi naturligvis få de nødvendige stoffer til vores krop i stedet for at tage dem i form af tabletter.
Hvilke Frugter Passer Godt Sammen Med Hvilke Oste
For mange går ost og frugt hånd i hånd. Problemet kommer, når de skal kombineres korrekt, for i mange tilfælde mister den forkerte kombination af disse produkter sansen for deres sande smag. Her er nogle af de mest succesrige kombinationer. Brie ost Brie er en blød fransk ost.
